Если вы хотите улучшить состояние кожи, быстро избавиться от отечности и ускорить обмен веществ, массаж сухой щеткой – это то, что вам нужно. Одним из главных его преимуществ остается натуральность. В отличие от других методов, он не требует использования химических средств или дорогих процедур. Но он может быть неэффективным, если делать его неправильно. В этой статье расскажем, как сделать массаж не только приятной процедурой, но и получить от него заметный эффект.
5 причин, почему вы должны попробовать массаж сухой щеткой
- Улучшение кровообращения благодаря стимуляции кровотока. Это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ в ткани, улучшает общее состояние организма.
- Уменьшение отечности: массаж сухой щеткой способствует лимфодренажу, что позволяет избавиться от лишней жидкости в тканях.
- Повышение тонуса кожи: благодаря стимуляции кровообращения и лимфатической системы увеличивается поступление кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Кроме того, массаж сухой щеткой убирает ороговевшие клетки кожи и ускоряет ее регенерацию. Это также приводит к более здоровому и сияющему виду кожи.
- Устранение целлюлита: регулярный массаж щеткой уменьшает видимость целлюлита и улучшает текстуру кожи. Однако чуда ждать не стоит. Здесь многое зависит от степени выраженности проблемы и причины ее появления. Она может быть связана с изменениями гормонального фона, питанием, образом жизни, наследственностью, гиподинамией. Но даже в этом случае сухой массаж может стать эффективной частью комплексного воздействия.
- Снижение стресса: механическое воздействие на кожу и мышцы помогает уменьшить напряжение и улучшить кровообращение. Это способствует расслаблению всего организма.
Все это звучит отлично, но добиться по-настоящему заметного эффекта можно только при регулярном применении щетки. Поэтому не стоит ждать вау-эффекта в первый же день массажа. Запаситесь терпением и тогда вы точно получите желаемый результат!
Как делать сухой массаж так, чтобы он действительно работал
Массаж сухой щеткой часто рекламируют в социальных сетях. В Stories блогеров все выглядит легко: достаточно купить щетку и нужный скраб, потереть кожу в рандомном направлении, и вы сразу получите красивую упругую кожу. Но в реальности все не так просто. На качество сухого массажа влияют:
- неправильный выбор щетки: если она слишком жесткая или мягкая, массаж может быть неэффективным;
- недостаточное давление: если массаж проводится слишком мягко, кожа не получит достаточного воздействия;
- отсутствие графика: для достижения результатов нужно проводить массаж регулярно;
- несоблюдение правил гигиены: если вы забываете очищать и дезинфицировать щетку после каждого использования, то может произойти заражение кожи.
Как выбрать щетку для сухого массажа
Первое, на что нужно обратить внимание при выборе щетки для сухого массажа – это материал щетины. Лучше всего выбирать щетки с натуральной щетиной, так как она более мягкая и деликатная по сравнению с синтетической. Кроме того, натуральная щетина не вызывает раздражения кожи и не повреждает ее.
Второй фактор, который следует учитывать – это жесткость щетины. Если вы только начинаете заниматься сухим массажем, стоит выбирать щетки с мягкой щетиной. Они более деликатны и не вызывают болезненных ощущений. Если же вы уже опытный пользователь, то можно смело покупать щетки с более жесткой щетиной.
Третий фактор – это форма и размер щетки. Они должны соответствовать размеру вашей ладони, чтобы было удобно проводить процедуру.
Техники массажа сухой щеткой
Одна из самых популярных техник сухого массажа – это круговой массаж:
- Начните массаж с нижней части тела и двигайтесь вверх по направлению к сердцу. Движения должны быть легкими и мягкими, без сильного давления на кожу.
- Проводите массаж по часовой стрелке или против нее.
- Массируйте каждую часть тела в течение 2-3 минут.
- Повторяйте массаж ежедневно, утром или вечером.
- Примите душ или ванну после массажа, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
Эта техника помогает стимулировать кровообращение, улучшает тонус кожи и удаляет отмершие клетки.
Еще одна эффективная техника – это вертикальный массаж:
- Начните массаж снизу вверх, двигаясь по направлению к сердцу. Используйте легкое, но достаточное давление на кожу, чтобы она чувствовала приятное раздражение.
- Массируйте каждую часть тела: двигаясь кверху от ступней до бедер, затем массируйте живот, спину, руки и шею.
- Избегайте нежелательных зон: области груди у женщин и области промежности у мужчин.
- Завершите массаж: после окончания массажа примите душ или ванну, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи.
- Повторяйте массаж несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов.
Эта техника помогает улучшить лимфодренаж, уменьшить отечность и повысить тонус кожи.
Массаж сухой щеткой: противопоказания
Сухой массаж подходит не каждому. Важно знать о противопоказаниях, чтобы избежать негативных последствий. К ним относятся:
- чувствительная кожа;
- склонность к раздражению кожи;
- наличие открытых ран, инфекций или других кожных проблем;
- аллергия на материал щетки;
- повышенная температура тела;
- онкологические заболевания;
- острые боли в области костей, суставов или мышц.
Если ничего из этого списка к вам не относится – можете смело приступать к приятной процедуре массажа. Но помните, что ключевой фактор для достижения идеальной кожи – это регулярность. Без нее даже самая идеальная щетка не сможет дать желаемый эффект. Так что запаситесь терпением и полный вперед!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
