Представьте картину, вы директор успешной компании, утром очередного понедельника ваше желание начать новую рабочую неделю стремится к нулю. Попытки найти в себе мотивацию и запустить свой движок на полную мощность ни к чему не приводят.
На подкорке мозга постоянно сигнал: разберись, что тебя так демотивирует. Вы погружаетесь в себя и задаете вопрос: в чем собственно проблема?
И ответ приходит быстро.
Сегодня вы, как и всегда будете обязаны решать ворох проблем и задач, часть из которых уже с «бородой», за выходные подоспели свежие.
Вывод не утешителен, по функционалу мой каждый день, как «день сурка».
И дело не в делегировании, все, что могли в перераспределил, а времени все равно не хватает. Причём не хватает на стратегические вопросы, которыми хотелось бы заняться.
Уверен, многие кто активно созидает свой бизнес, особенно в зрелом его этапе испытывали эти эмоции.
С научной точки зрения это состояние называется прокрастинация или привычка откладывать дела на потом.
Это не следствие лени, причины глубже и опаснее.
Возможно – это неуверенность в себе, в своих силах, может быть чувство вины, психологическое давление, а может быть волнение и стресс, и как результат потеря мотивации и как следствие - нежелание работать.
Есть ли выход из этого состояния?
Конечно, есть, но для начала надо понять, действительно ли у Вас прокрастинация.
Постарайтесь честно ответить на 20 вопросов. Если большая часть ответов – да , тогда надо принимать срочные меры.
- Вы воспринимаете жизнь как бесконечную череду обязательств?
- Вы постоянно составляете длинные списки важных дел?
- Страдаете ли вы бессонницей, вам сложно расслабиться ночью, в выходные или в отпуске?
- У вас есть проблемы с ощущением времени?
- Обозначая сроки, вы часто используете неопределенные значения (например, «как-нибудь на следующей неделе» или «ближе к осени»?)
- Бывает ли так, что вы не замечаете, куда уходит ваше время?
- Вы часто опаздываете?
- 8.Вам сложно рассчитать время на дорогу?
- У вас нет ясности относительно собственных планов или ценностей? Вам трудно заниматься каким-то одним проектом?
- Вам сложно понять, что же вы действительно хотите от себя, но вы знаете твердо, чего вам следовало бы хотеть?
- Вас легко отвлечь от поставленной цели другим планом?
- Вам сложно отделить важные, первоочередные задачи от второстепенных?
- Вам кажется, что вы не реализовали себя, и у вас есть мечты, которых вы никогда не достигали и даже не пытались?
- Вы никогда не испытываете удовлетворения от завершенного проекта?
- Постоянно работая, вы чувствуете, будто чего-то лишены. И наоборот, чувствуете вину, когда не работаете.
- Вы боитесь, что вас будут критиковать за ошибки? Поэтому никак не можете закончить работу, пытаясь довести результат до совершенства?
- Вы боитесь взять на себя ответственность за принятие решений, потому что вами движет страх оказаться виноватым, если что-то пойдет не так?
- Низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе мешают вам работать продуктивно?
- Вину за свои промахи вы часто списываете на внешние обстоятельства?
- Чувствуете, что не можете контролировать собственную жизнь?
Если вы положительно ответили на большинство из этих вопросов, то проблемы с прокрастинацией у вас действительно существуют.
Выход из этого состояния лежит в основном в стратегической плоскости, а именно в навыке видения и целеполагание. Часть проблематики относится к бизнес психологии, умение заменить негативные установки на позитивные.
Если затронутые в этой статье вопросы интересны и есть желание продолжения, то приглашаю к диалогу.
Автор: Овсянников Дмитрий Андреевич, управляющий партнер агентства стратегических решений «Факторитет»