Отеки, морщины, темные круги под глазами могут быть следствием некачественного сна. Подсказываем, как спать правильно и какие спальные принадлежности и гаджеты в этом помогут.
Против высыпаний — вечерний уход
Не ложитесь в постель с косметикой на лице. Если перед сном не умывать лицо, на нем может скопиться грязь, а это благоприятная среда для бактерий. Из-за них может развиться акне, появиться шелушение и воспаление кожи. А оставив на ночь тушь на глазах, вы рискуете заработать ячмень.
Базовый вечерний уход должен включать в себя три этапа: очищение, тонизирование и питание. Ночной крем лучше наносить за пару часов до сна, чтобы избежать отеки.
Для подтянутого овала лица — массаж
Вечерней рутиной может и стать массаж. Можно сделать его самостоятельно — размять лицо, шею и плечи. Подробнее о техниках самомассажа мы писали в нашем блоге.
Также можно воспользоваться массажерами для шеи и спины. Они помогут улучшить кровоток и снять мышечное напряжение.
Если мышцы шеи находятся в постоянном напряжении, они оттягивают за собой кожу лица и она со временем обвисает. Из-за этого «плывет» овал лица.
Массажер для шеи и спины Askona Performance Power Back
Для упругости кожи — крепкий и длительный сон
Из-за недосыпа могут появиться не только темные круги под глазами — кожа может потерять блеск и эластичность. Все дело в том, что из-за недостатка сна иммунная система ослабевает и нарушается выработка коллагена — белка, ответственного за прочность и эластичность кожи.
Чтобы коллаген нормально вырабатывался, нужно высыпаться. Норма сна для взрослого человека — 7-9 часов.
Если у вас проблемы со сном, попробуйте наладить гигиену сна.
- Вставайте и ложитесь в одно и то же время.
- Сделайте спальню темной и тихой.
- Не используйте телефон или компьютер перед сном.
- Ужинайте за пару часов до сна.
Помогут уснуть и спальные принадлежности. Например, утяжеленное одеяло, которое создает эффект объятий. За счет «глубокого нажатия» одеяло помогает быстрее расслабиться и мягко погрузиться в сон.
Утяжеленное одеяло Gravity доступно в двух вариантах веса: 6 кг и 8 кг
Против морщин и отеков — правильная поза для сна
Лучшая поза для «сна красоты» — на спине. Так лицо не трется о подушку, а потому не появляются заломы и морщины сна.
В положении на боку лицо сдавливается, что усиливает мимические морщины, особенно в районе глаз и носогубных складок. Если вы привыкли спать на боку, важно подобрать специальную анатомическую подушку.
Анатомическая подушка Beauty Dream 2.0 имеет выемки для лица и плеч и фиксирует голову в анатомически правильном положении, поэтому лицо не сжимается и не отекает во время сна. А благодаря хорошему воздухообмену подушки кожа может дышать.
Анатомическая подушка Beauty Dream 2.0
Против купероза — прохладная спальня
Идеальной температурой для сна считается 16-20 градусов: при ней человеку легче заснуть и он спит крепче. При высоких и низких температурах может нарушиться не только сон, но и работа сосудов. Это может вызвать купероз — покраснения на лице из-за расширения сосудов.
В летнюю жару охладить постель помогут спальные принадлежности. Например, анатомическая подушка Ecogel Classic Green, которая обладает охлаждающим эффектом благодаря инновационному материалу Ecogel. Такая подушка не дает лицу вспотеть во время сна. Она также обладает эффектом микромассажа: расслабляет мышцы лица и повышает их тонус.
Комфортную температуру тела во время сна поможет поддержать и всесезонное одеяло Cloud Duo с двусторонним чехлом. С одной его стороны — материал тенсель, который обеспечивает терморегуляцию. А другая сторона одеяла выполнена из полисатина — очень мягкого на ощупь и износостойкого материала.
Одеяло Cloud Duo с эффектом терморегуляции
Анатомическая подушка Ecogel Classic Green с охлаждающим эффектом
Против аллергии — натуральные ткани
Во время сна лицо чаще всего контактирует с наволочкой, поэтому от ее качества также зависит ваш внешний вид на утро. Наволочка из искусственных материалов может привести к чрезмерной потливости ночью, а еще стать благоприятной средой для пылевых клещей, которые вызывают аллергию и раздражение на коже.
Чтобы этого избежать, выбирайте постельное белье из натуральных тканей — хлопка или тенселя. Они хорошо пропускают воздух, не электризуются и приятны на ощупь.
Тенсель, сделанный натурального эвкалиптового волокна, также прекрасно отводит влагу, за счет чего обладает антибактериальным эффектом. В таком постельном белье не приживутся пылевые клещи и не будет скапливаться пыль.
Комплект постельного белья Solid Tencel из 100% тенселя
Ответьте на несколько вопросов, и мы подберем для вас подходящий комплект за минуту. А еще подарим дополнительную скидку 7% на постельное белье Askona.
А что вы делаете, чтобы просыпаться красивыми? Расскажите в комментариях
