Мы ведь лёгких путей не ищем! А как правило, довольно часто находим самые трудные. ;) И так привыкаем пребывать в тревоге, что со временем уже не замечаем за собой постоянную готовность к худшему.
То есть состояние расслабления наступает всё чаще лишь во сне. Хотя, бывает, тревожные сновидения и прерывистый сон отдыху не способствуют. И мы нередко просыпаемся как будто ещё более уставшие.
Заметила, что некоторые люди не могут расстаться с постоянным чувством тревоги даже на отдыхе. Кого-то мучает постоянная бессонница, а потом ранее пробуждение, и в мыслях - снова куда-то бежать. Одна подруга мне сказала, что в 6 утра в отпуске она уже спешила занять лежак на пляже.
Послушала здесь же на Дзене психологов. Они объясняют, что со многими состояниями человек не может справиться сам. Якобы существует некоторое, назовём по-обывательски, привычное постоянство, из которого выйти невозможно без помощи специалиста.
Допустим, Вы позанимались с психологом, и Вам стало легче. Но где гарантии, что неприятные мысли, былая напряженность не вернутся вновь?
Давайте будем честны с собой: на нас действуют обстоятельства, которые изменить вот так сразу, сложно. Никакой психолог не улучшит Ваши жилищные условия, не изменит характер Ваших близких, не будет за Вас ездить на тяжёлую работу. Да, Вы немного научитесь противостоять неприятному. Но насколько долго Вас хватит?
Если Вы нашли хорошего психолога, это замечательно. Но после полезных занятий надо как минимум поддерживать положительный эффект дальше, и как максимум стремиться поменять вредное для себя в себе, а лучше -
и найти силы поменять обстоятельства.
Если всё оставить как есть, постоянная тревога обернётся проблемами со зд*р*вьем, и придется уже ходить не только к психологу, а ко многим другим специалистам, что как правило и происходит.
Как же справиться с постоянным напряжением, тревожными мыслями? Как освободить голову от того, что мешает счастливо жить и воспринимать окружающий мир в ярких красках, замечать вокруг себя прекрасное и удивительное?
Давайте вспомним, каким образом чаще всего люди отвлекаются от забот в будние дни, а некоторые и в выходные.
Первое, что на время уводит мысли в сторону, это сериалы. Этого добра хватает, к нему привыкают, и именно потому, что востребовано. Далее, книги, музыка, спорт и т.п. В театр, кино надо ходить, а на это у кого-то нет сил, а у кого-то и средств.
Спорт - это замечательно! Но не все мы спортсмены, а сериалы мы обсуждать сейчас не будем (это надолго ;)).
Остановимся сначала на книгах. Романы и всякая сентиментальщина могут оказать обратный эффект. Вы ещё больше задумаетесь о сложностях жизни и отношений, и сюжет ввергнет Вас в ещё бОльшую тоску.
Фантастика это здОрово. Сейчас очень востребованный жанр. Люди пытаются уйти от этой действительности в другую, не существующую. Но я предпочитала в трудные времена детективы. Хорошие детективы не только захватывают Вас с головой, но и заставляют работать сам мозг. А это очень важно: Вами начинают управлять не столько чувства, сколько разум.
Но всем нам нужны яркие, положительные эмоции. А где их взять? Юмористические программы всегда были любимы народом. Кто же не хочет посмеяться? Но с юмором также в этих программах всегда были проблемы.
И ещё важен один момент: нам хочется чего-то душевного...
Теперь о музыке. Волшебное воздействие музыки на душу, мысли и даже тело, давно доказано. Помню, как-то вышла с концерта известного музыканта, так ощущение было такое лёгкое, как будто провела в санатории 21 день!
Какая бывает музыка, и что выбирать для оздоровления души? Кто-то любит классику. Но не все готовы её слушать часто и подолгу. И на такую музыку всё-таки должен быть определенный настрой. Но это кому как.
Джаз - тоже музыка на любителя. И даже те, кто его любит, всё равно предпочитают разную музыку.
Что предпочитают массы? Это лёгкие, запоминающиеся мелодии, песни, которые запросто может напеть любой: шлягеры, попса. Ощущение от прослушивания таких песен сродни вкусу шоколадки, сладких конфет. Съели, и сразу на душе легче и веселее! Не правда ли?
Итак, мы сравнили лёгкую поп-музыку с шоколадом. Раньше много говорилось, что шоколад действительно обладает свойством вызывать радость. И тут есть одно "но". Много шоколада уже не радует. Простейшее быстро надоедает и от тягостных мыслей надолго не уводит.
Почему многие любят рок? Конечно, есть любители рока, и всё объяснение. Но чаще так получается, что от стресса нужна сильная, мощная встряска. И здесь рок в помощь! Кстати, люди, предпочитающие другие стили и жанры в музыке, просто не слушали хороший рок.
Значит, чтобы снять стресс, нам нужна качественная музыка, разнообразие жанров, чтобы нам было радостно слушать, а лучше и смотреть! И уж лучшим подарком будет, если песни будет исполнять сильный вокалист, человек с юмором.
Ещё лучше, если этот вокалист внешне привлекательный, харизматичный, может увлечь собой, своим голосом от всех ненужных мыслей.
А ещё замечательней, если исполнитель не только с юмором, но и к тому же романтик. И при этом каждый музыкант группы виртуозно владеет инструментом, является настоящим профи.
Что ещё? Мы тут вспоминали театр! Глаза должны радоваться! Через глаза к нам поступает информация, которая может как повысить наше настроение, так и его испортить.
Выбирайте музыкальную группу по своему уму и вкусу, выбирайте проникновенный голос, который бы трогал Вас за душу.
Качественная музыка с потрясающим голосом обволакивают наше сознание, заменяя плохое хорошим, светлым.
Знакомьтесь с текстом песен, его смысл может быть незамысловатый, но эти несколько слов смогут перевернуть Ваше состояние на 180 градусов. Если группа иностранная, то переводы текстов нетрудно найти в интернете. Выбирайте команду с разнообразным музыкальным репертуаром.
И ещё немаловажно: Вам должно хотеться слушать эту музыку каждый день. Если Вам она надоедает, это не Ваша музыка, ищите другое.
День за днём, месяц за месяцем Вы будете выходить из привычного неприятного состояния. И в какой-то момент забудете, как в нём находились. Вы сами будете меняться, и сможете изменить многое в своей жизни.
Разнообразный репертуар (рок-н-рол, рок, поп, диско и другие жанры), романтичность, драйв, мощная энергетика, непревзойденный вокалист с уникальной харизмой, чувством юмора, - всё это присутствует у группы Queen.
Возможно, Вы выберете себе что-то по своему, иному вкусу. Я говорю о том, что знаю, о замечательной группе и о том вокалисте, композиторе, музыканте, фронтмене, человеке, любящем устраивать на сцене спектакли, у которого миллионы поклонников во всём мире. И поверьте, они слушают голос Фредди Меркьюри каждый день.
Все четверо музыкантов Queen виртуозно владеют своими инструментами, и каждый из них признан одним из лучших в своём деле.
Если вы спросите у любого давнего поклонника Фредди Меркьюри, есть ли у него депрессия. Он удивится и ответит: "Да я постоянно пребываю в эйфории!"
Здесь я публикую шутливо-нешуточные публикации чаще психологического характера. Я врач по профессии. Таким образом, с одной стороны я отвлекаюсь от грустного в своей работе, а с другой, делюсь своими выводами, размышлениями.
Предлагаю подборку на тему: