Система привязанностей. Психолог рассказала, как найти настоящую любовь

Умница, красавица, спортсменка. Принадлежность к комсомолу сегодня можно заменить на статус «бизнесвумен». Все при ней, но она не чувствует и никогда не чувствовала себя любимой. Другие попроще, но им и цветы дарят, и замуж зовут, и комплименты говорят, и, самое главное, любят. Почему же некоторые женщины не чувствуют себя любимыми, рассказала психодраматерапевт Ольга Малинина.

Если попробовать представить себе женщину или даже мужчину, которые говорят о себе: «Меня никогда не любили», то на ум приходят три картины.

Звонарь Квазимодо. Многие знакомы с романом Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери». В нем описан герой, который ощущал себя нелюбимым и отвергнутым. В этом есть доля правды, многие, глядя на него, испытывали страх и отвращение. Если попробовать найти подобных героев сегодня, то это могут быть люди с физическими дефектами либо сильными психическими отклонениями. Несмотря на это, примеры реальных людей и их успехи, которые можно посмотреть в социальных сетях, говорят об обратном.

Не подходите ко мне. Женщина или мужчина могут всем сердцем мечтать об отношениях, при этом они делают все, чтобы на них никто не обратил внимание, не заинтересовался, не увлекся. Личный страх отношений может проявляться через неопрятный вид, грубость, оскорбления, отталкивающее поведение, отвержение. После чего человек смело заявляет: «Видите, меня никто не любит!»

Завышенные ожидания и искаженное представление о любви. Даже если женщина или мужчина состояли в отношениях, в которых к ним хорошо относились, внутри себя они переживают это как нелюбовь. Такое бывает со взрослыми, которых в детстве «целовали в попу», и они не знали отказа. Неважно, это была полная семья или «брошенная» женщина, посвятившая себя ребенку и ни в чем ему не отказывающая. Вырастая, человеку все время чего-то не хватает. Минимально фрустрирующий партнер выглядит как холодный и отвергающий.

Меня никогда не любили!

Кто-то повторяет эти слова, как мантру, отказываясь от общения и застревая в собственной боли. Кто-то, понимая, что это его реальность, выбирает менять ее и действовать по-другому, пытаясь найти способ по-новому выстраивать взаимоотношения с окружающими. Как правило, подобные усилия дают шанс изменить ситуацию.

Как найти настоящую любовь?

Прежде чем отправиться на поиски, стоит разобраться с самим определением «любовь». Для этого взять лист и ручку и написать ответы на вопросы:

Что для меня значит настоящая любовь? Какими признаками она обладает?Каким должен быть мой партнер?Какими я представляю наши отношения?Как я себя чувствую в них?

Ответы позволят нарисовать определенную картинку, которая уже живет в голове и бессознательно управляет процессом.

Следующий важный шаг — посмотреть, насколько получившийся образ реален. Например, «никогда не ссориться» — невозможно. «Не меняться» — невозможно. «Всегда быть вместе» — невозможно. Если присутствуют слова «всегда», «никогда», «все», «никто», «всё», «ничего» — это первый маркер того, что образ любви и отношений идеализирован.

Причесав свое представление и ожидания, можно перейти к поиску и выбору реального человека, у которого есть свои недостатки, с которыми можно смириться. Самое главное в этом процессе — не торопиться, чтобы сохранять ощущение безопасности и влияния на процесс. Это позволит не пораниться лишний раз. Сделали шаг, остановились, посмотрели, подумали, получилось — еще шаг. Не получилось — сделали шаг назад, чтобы подумать, что делать дальше. Хорошо, если на этом пути есть поддержка психолога, чтобы не скатиться в точку: «Я же говорил. Меня никто не любит. Все люди — козлы».

Любил ли я?

Что страшнее: «То, что меня никогда не любили, или то, что я сам никого никогда не любил?» Экспериментально доказано, что способность человека любить дает ему больше возможностей для построения отношений с другими людьми, будь то возлюбленный, друзья, коллеги по работе, соседи. Этот навык позволяет считывать разные сигналы людей, как «меня любят», «ко мне хорошо относятся», образуя систему привязанностей. Если же его нет, то даже доброе отношение может восприниматься искаженно, с перевернутым смыслом. Очень важно не только ждать любовь от других, но и научиться самому любить и проявлять любовь.