Чего ты боишься?
"Никогда нельзя жить счастливо, если все время дрожишь от страха."
--Поль Анри Голбах
Обучение на помощника инструктора по медитации и обучение на трансформационного психолога, естественно, не прошли гладко для моей психики. Поднялись из глубины подсознания и оголились мои "стенки", ограничители, страхи..👻
⠀
⚡️Поделюсь самыми яркими из них:
⠀
🥇Страх публичных выступлений🗣.
Наверное многие помнят, каким образом сняты моменты фильмов, где главный герой должен выйти и, каким-то образом, проявить себя. Кадр от первого лица, приглушенный гул/шум зала/толпы.. На первом плане звук волнительного дыхания протагониста... Выход, свет прожекторов, все внимание приковано к нему.. Ну и так далее🎬.
⠀
Я по полной ощутил на себе всё это бешенное волнение, когда у тебя частое дыхание, бешенное сердцебиение, огромное внутреннее напряжение, желание отступить и сдаться. Страх оценки со стороны окружающих. Все это не может не отразиться на твоем внешнем поведении...
Что делать в подобной ситуации?
Тут важно просто начать, перевести внимание с себя на людей. Что ты хочешь им донести, для чего? Всё просто, но не легко. В следующий раз волнуешься еще сильнее! И снова перешагиваешь. И так, раз за разом, получая практический опыт, страх и волнение ослабевают, отступают.. И ты становишься свободнее. Про состояние наполненности и подъема после -- вообще молчу🚀.
Величайшая ошибка в жизни, которую вы можете допустить, это пребывание в постоянном страхе перед возможностью совершить ошибку.
--Элберт Грин Хаббард
🥈Страх не оправдать возложенных на тебя ожиданий.
Десткое ложное убеждение "я недостаточно хорош" делает жизнь весьма не простой, ибо излучает в мир энергию определенной частоты.🌀 Эта энергия, как магнит притягивает в твою жизнь людей и ситуации, который будут напоминать тебе об этом.
Тут особо и добавить нечего.. Это жёстко. Но ты уже взялся за дело и тебе, по сути, некогда заниматься тем, чтобы тратить свое время и энергию на переживания по этому поводу. Ты мобилизируешь все свои силы, направляешь всё свое внимание на выполнение задачи и полностью забываешь о себе.
⠀
⚡️Главное не подпитывать страхи своим вниманием. А лучше всего учиться видеть и сознательно их преодолевать. Как это сделать? Начните с дыхания. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, полностью погрузитесь вниманием в этот процесс. Затем направьте внимание в голову и направляйте ход своей мысли на те бонусы и выгоды, которые вы получите, преодолев свой страх. Следом идет действие. Отбросьте мысли в сторону и переведите все внимание на ощущения в теле. Почувствуйте все тело целиком и действуйте!
"Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом."
--Экхарт Толле
СТРАХ -- это СТРАЖ, который охраняет некий ресурс, талант, способность. Пройдя этого стража, у вас образуются новые нейронные связи в мозге, высвобождается колоссальное количество энергии, которое вы теперь можете использовать себе и людям во благо и вы освобождаетесь от иллюзорных ограничений, которые этот страх питал и поддерживал.
Вы уже не тот, что был вчера, эту победу над страхом у вас не отнять. Теперь вы перешли на новый этап развития, покорили еще одну ступень лестницы, ведущей к вашему счастью и вашим мечтам.
"ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ ЖДУТ ВАС С ДРУГОЙ СТОРОНЫ ВАШИХ СТРАХОВ."
--ГРАНТ КАРДОН
Автор текста: психолог Александр Комарс.