Разглядеть токсичное отношение со стороны других людей в свой адрес просто. Все меняется, когда нужно отрефлексировать свое собственное отношение к себе. Порой сложно поверить, что можно самому себе быть опасным врагом и самой большой проблемой в жизни.
Как понять, что вы токсичны и невыносимы для самого себя ? Как определить, что ваша жизнь дурна потому, что вы сами все портите и не даете себе шансов на нормальное существование?
Токсичное отношение к самому себе всегда характеризуется рядом общих признаков. Эти признаки одинаковы у всех несчастных людей.
Вот 7 главных:
Самокритика
Вы давно уже не ребенок, но токсичные послания родителей продолжают звучать в голове. Вы верите, что это ваши собственные мысли.
Например:
- Я некрасивый(ая)
- Я глупый(ая)
- Я не достоин(а) любви
- Я не достоин(а) хорошей работы
Эти убеждения не дают вам адекватно оценивать жизнь. Вы потеряли способность видеть свои положительные качества и достижения (они есть у всех). Вы будто бы смирились с тем, что вы "бракованный человек" и каждый день продолжаете себя в этом убеждать.
Токсичный перфекционизм
Этот пункт является логичным продолжением первого. Токсичная самокритика привела к тому, что вы не можете себе позволить быть успешным. Себя невозможно похвалить, дать себе выходной или наградить. Для этого нужно ставить перед собой невозможные задачи, а когда вы их, естественно, не достигаете можно, с уверенностью, себя ругать.
Вы стали для себя злобным отчимом/мачехой, которым невозможно угодить. Чтобы вы не делали, внутренний голос тут же все обесценит и скажет
Посмотри, а вот другие намного большего добились
Сравнение себя с другими
Поэтому вы начинаете себя сравнить с кем угодно другим, но только не с самим собой. У других людей все лучше, вкуснее и больше, так вы думаете. Вас не отпускает мысль, что жизнь вас обделила. Но вместо того, что составить адекватный план по достижению "хотелки", вы впадаете либо в глупую зависть и злость по отношению к другим людям, либо в токсичную жалость к себе:
Вот был(а) бы я красивым(ой), умным(ой), вот любили бы меня родители, тогда бы я всего достиг(ла).
Самосаботаж
Вы так боитесь успеха и счастья, что сами лично создаете ситуации, когда удача, буквально, бежит от вас.
Перед ответственным делом, которое сулит позитивные изменения в жизни, вы можете заболеть или травмироваться себя, напиться пьяным или проспать.
В процессе общения с понравившемся человеком, вы начинаете вести себя по идиотски. Хотя прекрасно знаете, что делать так не нужно.
Вами руководит, словно, невидимая рука кукловода.
Когда позитивное изменение, вашими стараниями, отменяется, вы с облегчением думаете :
Ну вот я же говорил(а) , что я неудачник(ца).
Трудно принимать комплименты
Вы не умеете принимать комплименты. Когда вас хвалят, то создаётся впечатление, что происходит нечто противоестественное.
Вы слышите похвальбу, так словно над вами издеваются. Вместо адекватно "Спасибо" за комплимент, вы бессознательно делаете нечто такое, что доказывает вашу никчемность.
У вас спокойной на душе, когда вас ругают и ставят в положение нерадивого ребенка.
Трудно сказать нет
Естественно, что у вас проблемы с определением того, что для вас плохо и хорошо. Как ребёнок вы стараетесь угодить всем, кто лучше и сильнее вас. Сказать "нет" вам очень сложно.
Для вас непереносима мысль, чтобы оказаться в конфликтной ситуации, где потребуется отстаивать свою позицию.
Идти на конфликт, быть твердым и бескомпромиссным может только сильный человек, так вы думаете. Представить, что вы можете одержать верх в условном поединке выше ваших сил.
Нет знания самого себя
Вы не знаете, чего хотите от жизни. Не знаете, что вам нравится и не нравится. Проблемы возникают даже с получением элементарных физических удовольствий. Вы словно ничего не чувствуете.
Все детство и юность вам говорили, что чувствовать, о чем думать, определи ваш статус и судьбу. Протестовать против этого было невозможно.
Сейчас вы взрослый человек, но по- прежнему не знает кто вы. Вам сложно сформулировать для самого себя, чего вы хотите. Вам нужно, чтобы рядом был кто-то властный и взрослый. Человек, который решит все за вас.
Какое ответственное решение вы лично принимали за последнее время ?
Заключение
Хорошая новость в том, что вы хороший и умный человек. Вы взрослый человек, который знает, как будет для него лучше. Этот человек живет внутри вас и ему нужно помочь обрести силу и власть над жизнью.
В ваших силах качнуть маятник и вместо врага стать самому себе другом. Тысячи людей были в вашем положении, но изменили ситуацию в свою пользу. Вы тоже на это способны.
Если эта тема будет интересна, то в следующих статьях я расскажу о практических шагах с помощью, которых вы сами сможете изменить свою жизнь в позитивном ключе.
автор Богомолов Евгений