Друзья,всем привет. Сегодня мы будем разбираться с такой причиной, приводящей к запорам, как гиподинамия, или малоподвижный образ жизни.
Кажется какая гиподинамия может быть у ребёнка? У взрослого может, он сидит на работе, в машине, в транспорте, перед телевизором. Но к сожалению у детей такая проблема тоже встречается.
В современном мире мы часто живём в квартире, а не в частных домах, где ребёнок может бегать и играть.
Какой режим дня у ребёнка в школьном возрасте?
С утра встал, покушал и идёт в школу. В школе большую часть времени он сидит, хорошо если на перемене есть возможность побегать. Но зачастую в наших школах запрещают бегать и прыгать, по сути, движения крайне мало.
А если у ребёнка есть какие-то проблемы со здоровьем, то у него ещё и ограничение по физкультуре. А потом он приходит из школы и садится за уроки. Он снова сидит. Потом родители пришли с работы и сели перед телевизором. И ребёнок сел вместе с ними перед телевизором, либо за компьютер, за игры и т. п.
У детей тоже в современном мире встречается гиподинамия. Реально ребёнок очень мало двигается. У него нет возможности бегать, прыгать, носиться, скакать. Если ребёнок не ходит на какие-то спортивные секции, не занимается дополнительно каким-либо спортом, то у ребёнка школьного возраста очень мало двигательной активности в течение дня.
В детском саду чуть полегче, там деток водят на прогулку, где они могут бегать и активно двигаться.
А начиная со школьного возраста, у подростков, которые часто сидят в телефоне, компьютерах, тоже проблема с подвижностью.
Поэтому, когда мы говорим о запорах, мы всегда освещаем вопрос активности ребёнка. На сколько много ребёнок двигается, бегает, прыгает, занимается в секциях.
Мы всегда помним, что в акте дефекации участвует не только прямая кишка и промежность, там участвуют ещё и мышцы брюшного пресса и диафрагма. И те же мышцы промежности должны работать, должны иметь определённый тонус, и снижение этого тонуса, отсутствие постоянной активности, механической стимуляции, за счёт работы мышц брюшного пресса и диафрагмы, рефлекторной стимуляции кишечника в том числе, либо приводит к запорам, либо усугубляет ещё больше их течение. То есть, в любом случае, у ребёнка с запором должен делаться акцент на увеличение физической активности, на включение в работу именно мышц брюшного пресса, диафрагмы, кардио-нагрузка, дыхательная нагрузка, чтобы рефлекторно шла стимуляция кишечника. Это очень важно, и на это надо обращать внимание. Даже если запор ещё не выраженный и, особенно, если он уже выраженный, очень важно двигаться, активно заниматься, включать ребёнка в игру, упражнения, бег, чтобы ребёнок получал необходимую ему физическую активность, и не происходило запоров связанных с гиподинамией.
Если у вашего ребенка есть проблемы с опорожнением кишечника, записывайтесь на первичную консультацию по лечения запора и недержания кала у детей по ссылке: https://doctor-irina-romadova.tilda.ws/