Итак поделюсь некоторыми секретами моего здоровья. Как и говорил - 15 лет без долгих болезней. Каждая очень редко - раз в три года болезнь лечится мною за полтора суток, далее - восстановление пару дней.
1. СПОРТ И СИЛА ВОЛИ
На первом месте конечно спорт, желательно совмещать и бег и силовые и какие-то интересные специальные тренировки типа единоборства, гимнастика, подвижные игры. Но силовые - самое обязательное. Прогресс должен присутствовать, хотя бы для самомотивации и в целом - записывайте прогресс тренировок в блокнот (легче в электронный) Если у вас нет мотивации заниматься спортом - просто посмотрите мотивационные ролики на ютуб - они работают клянусь. Коротко о влиянии спорта - физкультура на 50% понижает риск заболеть раком, и конечно продлевает жизнь.
СИЛА ВОЛИ связана со спортом, так как им и вырабатывается, а помогает во всех сферах жизни, в том числе в сфере здоровья. Также поизучайте влияние гормонов на мотивацию и силу воли на ютубе. Например тот же "гормон удовлетворения от проделанной работы" - дофамин. Также хорошо влияет на иммунитет. В выработке силы воли конечно и помогут разнообразные психотренинги и даже стрессовые ситуации, а именно процесс их преодоления. Так что научитесь преодолевать стресс - и он станет полезным для здоровья. Преодолеть же стресс поможет изучения разнообразной философии.
2. ФИЛОСОФИЯ - трудно поверить, но создание личной философии, путем дополнения изученной - отлично укрепляет здоровье. Не верите? Послушайте разбор писем Сенеки к Марку Аврелию про философию стоицизма на ютубе (Школа Стоицизма - Беседа в Клабхаусе). Также помогает Буддизм и Алллатра для понимания всего вокруг и себя как частицу природы. На основе этого - выработайте свои принципы , напрмер такие как "Гибкость ума" . Сделайте это хотя бы чтобы не болеть. Это влияет на здоровье и на всю вашу жизнь - поверьте на слово, мы проверяли.
Продолжение следует
