Большинство видов рака кожи, включая меланому, возникают после повреждения клеток кожи в результате воздействия ультрафиолетового солнечного излучения. Например, в Австралии один из самых высоких показателей заболеваемости раком кожи в мире. Почему?
Это связано с географическим расположением этого материка: количество солнечного света, попадающего на землю в Австралии, намного выше, чем в Европе, Северной Азии и других частях мира, например, в Северной Америке. Таким образом, на поверхности земли, где расположена Австралия, попадает много ультрафиолетового излучения.
❗Но это не значит, что в других местах Земли люди не болеют раком кожи. Заболеваемость раком кожи растёт во всем мире! Сегодня я расскажу, почему не стоит полагаться на пользу инсоляции.
Ультрафиолетовое излучение
Поскольку УФ-лучи не проникают глубоко в организм, маловероятно, что они вызовут рак внутренних органов, и большинство исследований не обнаружили такой связи. Но в отношении рака кожи данные противоположны.
Исследования показывают, что люди, которые подвергаются избыточному воздействию солнечных лучей или используют солярии, имеют более высокий риск развития рака кожи, включая меланому, плоскоклеточный и базально-клеточный рак кожи.
Риск меланомы выше, если человек начал загорать в солярии до 30 или 35 лет, а риск базальноклеточного и плоскоклеточного рака кожи выше, если человек начал загорать в солярии до 25 лет.
Разумеется, есть и другие причины развития рака кожи, но УФ-излучение действительно представляет собой мощный фактор повреждения. А там, где повреждается ДНК, всегда есть высокий риск мутации и онкогенеза.
Эффект избыточной инсоляции может быть как быстрым (солнечные ожоги), так и отсроченным — развитие онкологии в отдалённом (или не очень) будущем. Например, детские беззаботные игры на солнцепеке не так безобидны, как кажется…
Как защититься
Правила "эксплуатации" солнечного света:
🔹Общее правило пребывания на солнце гласит: не подвергаться инсоляции с 11 до 16 часов, но в некоторых широтах солнце становится очень активным уже в 9 или 10 часов утра.
🔹Если вы собираетесь находиться на улице, просто оставайтесь в тени, особенно в полуденные часы, — это один из лучших способов ограничить воздействие ультрафиолетового излучения солнечного света.
🔹Защитите кожу одеждой, закрывающей руки и ноги. Носите головной убор , чтобы защитить голову, лицо и шею. Носите солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовые лучи, чтобы защитить глаза и кожу вокруг них.
🔹Используйте солнцезащитный крем , чтобы защитить кожу, не закрытую одеждой.
🔹Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лучше всего не пользоваться соляриями.
🔹Не полагайтесь на солнечное излучение как на источник витамина Д. По возможности лучше получать витамин D из пищи или витаминных добавок, а не из-за воздействия УФ-лучей. Диетические источники и витаминные добавки не увеличивают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.
🔹Влияние облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день. УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег, тротуар или даже трава, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.
В тексте использована информация American Cancer Society.
Другие интересные посты: