Пилатес представляет собой серию упражнений в приятном медленном темпе, которые нацелены на растяжку и укрепление основных групп мышц спины, живота и бёдер.
Занятия пилатесом помогают развить гибкость суставов, эластичность связок, мышечную координацию, силовую выносливость, а также способствуют восстановлению и поддержанию здорового состояния позвоночника.
Польза от регулярных занятий пилатесом:
🔸 оздоровление суставов и укрепление мышц
🔶 снятие напряжений и болей в теле
🔸 коррекция веса
🔶 улучшение осанки
🔸 развитие гибкости тела
🔶 нормализация сна
🔸 повышение телесной осознанности
🔶 улучшение самочувствия и настроения
Особенно полезен пилатес для женского здоровья.
В упражнениях уделяется огромное внимание ногам и бедрам, что естественным образом улучшает циркуляцию крови в органах и тканях малого таза. Регулярные занятия снижают вероятность появления гинекологических проблем, возникающих из-за застоя крови. А ускорение кровообращения в этих зонах также благотворно влияет и на интимную жизнь девушек и женщин.
При этом поддержание и улучшение физического состояния тела - не единственная задача Пилатеса. За счёт техник дыхания и визуализации занятия могут поспособствовать избавлению от психических зажимов и стрессов и гармонизировать душевно-эмоциональное состояние.
