Недавно я прочитал статью на VC про спорт для предпринимателей — мол, как найти время на здоровье, если ты работаешь 24 часа в сутки, а иногда даже больше.
Я написал там большой коммент о своем опыте, а сейчас хочу поделиться той же мыслью с вами.
Во-первых, спорт — это мастхев. Абсолютно любой человек должен заниматься спортом, даже если у него огромные проблемы со здоровьем. Просто спорт надо подбирать правильный.
Человек не рассчитан на том, чтобы сидеть и пялиться в экран целый день. Не для того наш организм миллионы лет эволюционировал из амебы в примата, чтобы мы прикипали жеппой к дивану.
От сидячего образа жизни в теле портится все. Осанка, сердце, пищеварение, кровоток, лимфоток, суставы. Ну натурально все. Не двигаясь, мы очень эффективно разрушаем наш организм. Поэтому двигаться надо обязательно.
Во-вторых, заниматься спортом впадлу. Особенно если весь день сидишь — становишься слабым (и физически, и ментально), тяжело двигаться, тяжело заставить себя что-то делать.
И вот здесь я хочу поделиться своим опытом.
Годами спорт у меня ассоциировался с фитнес-залом. Надо заниматься спортом = надо ходить в тренажерку.
Проблема в том, что я ненавижу тренажерные залы. Для меня невообразимо скучно жать штангу, заниматься на тренажерах, бегать на беговой дорожке. Мне неприятно находиться в душном помещении.
Плюс я не понимаю, как годами можно делать одно и то же движение, просто добавляя больше веса. Жмем 20 кг, 50, 100, 200 — делаем абсолютно то же самое, меняются только циферки. Это скучно, это надоедает, это гребаная рутина, которой я всячески пытаюсь избегать.
Поэтому каждый раз, когда я принимал волевое решение заняться здоровьем, меня хватало на несколько недель. Купил годовой абонемент, сходил 10 раз и забил. Дел много, болит что-то, пропущу один день, лень что-то, вечером схожу, надо срочно сделать КП, нога болит — всегда появляются отговорки, после которых я ВНЕЗАПНО перестаю ходить.
Так было ровно до того дня, когда я вместо покупки очередного абонемента решил пойти на турники во дворе.
И, о чудо, мне понравилось. Тренироваться на свежем воздухе — кайф. Отжиматься кайф. Подтягиваться кайф. Делать всякие акробатические штуки — кайф.
Если в качалку я ходил как на каторгу, потому что надо, то вечерний поход на турники я жду с утра как самое приятное событие за день.
Мне это не надоедает, потому что нет вонючей рутины и монотонного повторения одного и того же годами. Смог отжаться 10 раз — отжимаешься с хлопком, уже другое движение. Смог отжаться с хлопком — начинаешь всячески выпрыгивать. Надоело отжиматься — окей, сегодня стоим на руках. Или делаем какую-нибудь статику, чтобы научиться стоять в горизонте.
Короче, мне дико вкатила работа на свежем воздухе со своим весом. Забавно, что я так тренировался еще в универе, и тоже очень кайфовал, но почему-то забыл об этом.
Мораль этого рассказа простая — если вы не можете заставить себя заниматься спортом, возможно, вы просто выбрали не тот спорт. Тренироваться можно не только в качалке, есть еще миллион всего: плаванье, аркобатика, полдэнс, скалолазание, танцы, бокс и так далее.
Не можете ходить в зал — попробуйте походить куда-то еще. Мне вот помогло, мож и вам поможет.
Не засиживайтесь на месте, двигайтесь побольше. Обнял.
P.S. А еще занятия со своим весом позволяют понтоваться на фотках, что тоже полезно 😆
