"У меня кризис!" - когда человек так говорит, он не всегда понимает, что на самом деле в психологии называется кризисом. Точно так же, как часто можно услышать: "Я сейчас в депрессии!". На самом же деле, это может быть всего лишь плохое настроение.
Кризисы мы переживаем на протяжение всей жизни. И это прекрасно, потому что, не будь кризисов, развитие затормозилось бы. Ведь когда птенец пробивает клювом скорлупу – это кризис; когда учится летать – кризис; когда участвует в конкурентной борьбе за самочку – кризис. Вот и у людей также, как у птичек и бабочек. Только кризисы более мудрёные.
Кризис личности — это переломный момент, который определяет дальнейший ход жизни, выбирается новое направление и, в конечном счете, человек переходит на другой уровень развития. Во время кризиса человек испытывает сильные эмоциональные переживания. Чтобы перейти на более высокий уровень развития необходимо многое поменять – стиль жизни, образ мышления, отношение к миру и к самому себе.
Как понять, что вас начал накрывать кризис и придётся теперь шевелиться, чтобы развиваться, а не деградировать? Симптомы малоприятные, но зато ярко проявленные:
- Чувство собственной неполноценности, чрезмерная закомплексованность;
- Беспомощность, страх перед решениями;
- Чувство одиночества («Меня никто не понимает…»);
- Изменчивость в настроении, непостоянство;
- Противоречивость, двойственность мнения;
- Неспособность объяснить причины несвойственных своему характеру поступков.
Некоторые симптомы кризиса похожи на то, что происходит после пережитой психологической травмы. Когда случилось что-то, что нарушило целостность личности, какое-то сильное переживание, с которым человек не смог справиться. Но есть и коренные отличия:
- Травма внешне обусловлена. Кризис же вытекает, как логическое продолжение каких-то внутренних процессов; внешние события могут его провоцировать, но не быть причиной.
- При удачном разрешении кризис — точка роста. Для травмы же удачное разрешение — это не точка роста, а восстановление, возвращение к тому состоянию, которое было. Правда, существует и посттравматический личностное развитие.
- Травма уникальна и ситуативна. Кризис часто нормативен и является частью развития.
- Фокус внимания при травме направлен на восстановление отношений с миром. При кризисе — на отношения с собой.
- Кризис, как правило, все же имеет логическое завершение. Травма, точнее посттравма, может сопровождать человека всю жизнь.
Если теперь вам всё стало ясно, и вы поставили себе диагноз, пол дела уже сделано. Следующий шаг – шевелиться в направлении изменений.
Но есть и плохая новость: само не пройдёт. Есть те, кто всю жизнь умудряются прожить, не преодолев кризис трёх лет. Понятно, что качество жизни, отношений и мировоззрение у них соответствующее.
«Меня как будто нет, я не могу, боюсь проявиться и меня не слышат, не замечают» - кризис 3-6 лет был явно не пройден.
«Почему мне попадаются одни…?» - обычный вопрос человека, не сумевшего преодолеть барьер кризиса 5-12 лет.
«Мне ничего не хочется, не нравится, не могу себя найти, нет дела по душе» -с 12 до 18 лет время преодоление этого кризиса. Если затянуть и не заняться собой серьёзно, такое состояние может быть до пенсии.
«Боюсь отношений, понимаю, что веду себя странно, но не могу ничего с собой поделать. Не могу никому доверять» - а как ты работал над собой с 25 до40 лет?
Иногда неразрешённый кризис совпадает с травмой. Это примерно так же выглядит, как если бы у человека было инфекционное заболевание и одновременно перелом. Понятно, что в таком случае, самому справляться тяжелее, лучше обратиться к врачу.
Поставьте лайк, если было полезно
Больше советов для жизни и здоровой психики в моем Telegram-канале
#психолог #психологияотношений #отношения #психологическаятехника #семейныйпсихолог #советыпсихолога