Друзья, сегодня обсудим тему, которая точно касается всех без исключения.
Если нас не отпускает прошлое, то очень сложно идти к своему счастливому будущему.
Неважно, какие обиды у были в прошлом. Важно обратить внимание на то, что сейчас, в настоящем они тянут вниз и забирают позитивную энергию.
Хранить обиды – все равно что плавать в болоте с риском каждую секунду быть затянутым на дно.
Причем люди, которые нанесли эту обиду живут спокойно и счастливо и даже могут не вспоминать о своем поступке, да даже не знать, что они кому-то сделали плохо.
А человек, который хранит обиду, делает плохо не обидчику, а только себе!
Жизнь одна. И хочется прожить ее хорошо, без груза на душе. Так что пришло время выбираться из болота обид и начать плескаться в океане счастливых перспектив.
Я поделюсь 3 мыслями, которые помогли лично мне избавиться от старых обид:
Мысль 1. «Ты не уникальная снежинка!»
Этой мыслью со мной однажды поделился мой наставник. И как только я ее приняла, то почувствовала, что мне действительно становится легче.
Осознание того, что ты не единственный человек, который подвергался какой-то несправедливости в жизни, действительно помогает отпустить обиду. Это не значит, что в этот момент человек должен обесценить свои чувства, свой опыт, свое прошлое.
Эта боль не уникальна. Ее проживали тысячи людей до и будут проживать тысячи людей после.
В данном случае обида воспринимается как факт, который просто имел место быть. И изменить это уже невозможно. Зато можно изменить свое отношение к этому событию.
Мысль 2. «Страдания могут приносить удовольствие.»
В состоянии жертвы есть очень много преимуществ. Хотя это звучит достаточно парадоксально.
Какие выгоды получает жертва, когда смакует свои обиды?
1. Можно переложить ответственность за свои неудачи на других:
«У меня не сложились отношения, потому что когда-то меня предал любимый человек и теперь я никому не доверяю.»
«Я не реализована профессионально, потому что учителя называли меня бездарностью.»
«Я имею лишний вес, потому что заедаю стресс из-за обид, которые нанесла мне моя мать.»
То есть не нужно стараться, чего-то достигать. Любым провалам в жизни можно найти логичное оправдание. Не мы такие – жизнь такая, да?
2. Можно получить социальное поглаживание:
«Ах, ты бедная-несчастная! Как же жестоко обошлась с тобой судьба!» – для каждой жертвы всегда найдется свой спасатель, который придет ее пожалеть, уделит ей внимание, попытается помочь вытащить ее из болота.
Но удивительно то, что жертва и не спешит оттуда вылезать. Ей и так тепло и комфортно.
Мысль 3. «Неумение отпускать обиды = погружению в детскую позицию»
Обида – это эмоция ребенка.
«Ты мне больше не подружка,
Ты мне больше не дружок!
Не играй в мои игрушки
И не писай в мой горшок!..»
Замечали, что многие взрослые ведут себя ровно так же?
Причина – неумение выдерживать свои эмоции. Это свойственно детям. У них разгон от смеха до слез и обратно занимает доли секунды. И они с этим состоянием не могут справиться.
Но взрослый человек способен анализировать ситуацию и контролировать свои эмоции. Он может занять сторону своего оппонента и посмотреть на конфликт под другим углом. Взрослый человек умеет выстраивать границы и давать адекватную обратную связь.
Подведем итог
Неумение оценить и отпустить ситуацию плюс концентрация на прошлом рождает проблемы в настоящем. Обиды делают нас уязвимыми.
Нужно ли сливать жизненную энергию на прошлое? Или лучше потратить ее на созидание в настоящем ради своего прекрасного будущего?
👉🏻Напишите в комментариях, какой вариант вы выбираете для себя.