Я думаю каждый знает не понаслышке, такое чувство когда “села батарейка” и часто бывает это настигает в самый неподходящий момент.
Куча задач, многое надо успеть, выпито 5 стаканов кофе, но энергия говорит:
- “я, все…”
В этом посте поделюсь 3 основными способами пополнения запасов энергии, которыми пользуюсь я сам лично когда в состоянии “на ободах”.
- Способ, самый эффективный, на мой взгляд это медитация.
Что может быть проще и логичнее, чем взять энергию напрямую в источнике.
У меня есть практика, которую я делаю непосредственно на энергетический центр тела, сразу получаю ясность в сознании, прилив энергии и сил, желание продолжать действовать.
Но можно и проще, сесть закрыть глаза, расслабиться, успокоить дыхание, отпустить мысли, настроиться на нисходящий поток сверху или снизу от Земли и как-бы напитать тело этой энергией.
Если это сложно, то можно просто 10-15 минут посидеть с закрытыми глазами, расслабиться, подышать, можно включить расслабляющую музыку это уже будет явно лучше, чем очередной стакан кофе и энергетик.
2. Способ это короткий сон, это тоже эффективный способ и простой, даже делать ничего не надо, просто лечь, отключить все уведомления на телефоне, поставить будильник на комфортное для вас время, например, 20-30 минут и лечь поспать. Даже если не получится уснуть, просто полежать с закрытыми глазами уже хорошо, опять же, если не уснуть, можно помедитировать, возможно это поможет уснуть, а если не поможет уснуть, значит и полежите и помедитируете - двойная польза.
3. Способ это прогулка на свежем воздухе, лучше если это будет парк или лес, река.
Важный момент - прогулка не должна быть в режиме робота погруженного в мысли о работе и заботы, не в телефоне листая ленту, а с полным погружением. Идти любоваться природой, глубоко дышать, постараться отпустить все мысли и суету - просто быть в моменте и наслаждаться им. Позволить себе потратить на себя это время - перезагрузиться.
Если тяжело расслабиться и отпустить контроль, значит надо учиться, потому что на дистанции это может выйти, мягко говоря, боком и вы начнете замечать более тяжелые симптомы.
Энергия перестанет восстанавливаться привычными способами в том числе и вышеописанными, глаза не горят, все не то.
Состояние когда вы чувствуете выгорание, опустошение, ощущение как будто вокруг туман и не понятно куда дальше идти. Когда даже после отдыха не хочется возвращаться к работе, тошно от одной мысли, что тебе надо возвращаться к прежней жизни. Приходят мысли чтобы просто встать, все бросить, делегировать и уехать в лес, но ловите себя на мысли, что уже настолько привыкли все контролировать, что уже чувствуешь дискомфорт от одной только мысли, чтобы отпустить ситуацию...
Жизнь похожа на рутину возведенную в квадрат, когда вы наперед знаете что будет происходить, но ничего не драйвит, несмотря на то что приносит хорошие деньги, которые даже потратить некогда. В понедельник хочется чтобы побыстрее наступила пятница, а в выходной не можете расслабиться до конца и в понедельник снова хочется все бросить.
Живете в режиме нон-стоп, где даже нормально пообедать нет времени, и этому не видно конца. Чувствуете, что способны на большее, чем жизнь на автомате, хочется реализовать потенциал, но не знаете как и с чего начать, но может быть по другому.
По другому это когда жизнь будет здесь и сейчас, вместо того, чтобы думать что когда-то потом что-то изменится. Вы будете четко понимать что делать, чтобы что-то изменилось.
Хочется доводить начатое до конца, вы кайфуете от результата, появляется интерес и азарт, хочется продолжать, это придает сил и энергии, время пролетает незаметно. Реализуете свой потенциал на полную мощность и это приносит радость, вы растете в доходе без выгорания.
В жизни появляется творчество, генерите креативные идеи и подходы в решении задач, получаете удовольствие от новых побед. Где вы полностью управляете своей жизнью: делаете то, что любите, и то что вдохновляет, а также то что помогает другим - создаете ценность, и за это ещё и деньги получаете. При этом делаете вклад во что-то большее, чувствуете гордость за себя и наполненность энергией.
Если вы дочитали до конца и уже пробовали различные способы восстановления энергии, но они не помогают, чувствуете выгорание и на понимаете куда дальше расти, чувствуете в себе бОльший потенциал и хотите его реализовать, хотите найти свою страсть, но не знаете как - я могу вам помочь в этом, записывайтесь на консультацию, на которой я помогу вам построить путь и создать понятный пошаговый план по вашей реализации.
Заполните простую анкету и увидимся на консультации.
Ссылка для записи на консультацию
