С возрастом мы, как правило, меньше приобретаем друзей и знакомых, а больше их теряем.
По разным причинам.
И даже теряем родственников и близких.
Не говоря уже о потере здоровья, достатка и зачастую удовлетворяющих отношений.
Чем же ценность собственной жизни может помочь переживать потери, переживать и преодолевать горе от потерь?
Этапы преодоления горя многим известны:
1. Шок и отрицание:
Состояние оцепенения, непонимание и отказ принимать реальность потери.
Это защитная реакция психики, которая помогает не совершать неадекватных поступков.
2. Гнев и вина:
Человек может испытывать гнев на себя, на других людей или обстоятельства за то, что произошло, за то, что не сделано было достаточно, чтобы предотвратить потерю.
3. Внутренний диалог и тоска:
Человек может стараться найти способы вернуть потерянное или восстановить утраченное.
Это время внутренних размышлений в поисках способов понять и принять новую реальность.
4. Депрессия и отчаяние:
Испытывая чувства потери, бессмысленности и отчаяния, у человека могут появиться физические симптомы, как например потеря аппетита или проблемы с сном.
5. Принятие и адаптация:
В конечном счёте, человек принимает потери и адаптируется к новой реальности, беря управление собственной жизнью в свои руки.
Ценность собственной жизни может сыграть важную роль в переживании потерь и в преодолении горя, для этого:
1. Напомните себе о собственной ценности:
Важно поверить, а ещё важнее знать ценность своей собственной жизни.
Нет смысла причислять себя к высшим силам, способным исключать неизбежное.
Собственная жизнь кроме заботы о себе в большей степени нужна другим людям.
Вот на этом и сконцентрируйте своё внимание.
Помощь другим, снижает свою боль потерь.
2. Ищите смысл в собственной жизни:
Когда у вас есть цель и смысл, это может помочь преодолеть горе и восстановить равновесие.
Главный смысл жизни в окружающих людях, во взаимодействии с ними.
Всегда кто-то остаётся у вас рядом, и даже если до этого с ними были не очень ровные отношения, вы в силах их оздоровить.
Разговаривайте с кем-то, заботьтесь о тех, кто остался в вашей жизни.
3. Уделяйте время своему физическому состоянию:
Тело физически реагирует на стресс, вызывая появление мышечных напряжений.
Нерешённые проблемы переходят и остаются в теле.
А чтобы жить нужно быть полезным другим людям, полезным своими разумными возможностями, а значит тело должно быть физически свободным.
4. Обратитесь за помощью к профессионалу:
Если вы испытываете боль и тяжёлые эмоции, связанные с потерей и горем, обратитесь за профессиональной поддержкой.
Консультирование может быть полезным для того, чтобы получить возможность действительно управлять своими мыслями и взять свою ценную жизнь в свои руки.
Тем более, что процесс преодоления потери и горя у каждого человека индивидуален, и общие советы не всем помогают без учёта индивидуальности.