Помимо обычных приёмов пищи, дети часто нуждаются в дополнительном. Это совершенно нормально, если ребёнку не больше 15 лет. В этом и более младшем возрасте есть рекомендуется через каждые 4 часа, если есть доп. перекусы. Один из них можно назвать полдником. Но есть ещё и "второй завтрак". Он нужен не всем, а только 58% из 100. Всё зависит от того, что ребёнок ел на завтрак - если покушать сытно, то до обеда организм вполне дотянет, особенно если ребёнок занят интересным делом. Но опасаться нужно другого - ложный голод. Он появляется из-за скуки и "мне нечем заняться". Ложный голод можно разоблачить - просто нужно попить воды, ведь она утоляет не только жажду, но и только ложный голод!
Ну а сейчас я хочу представить вам полезные полдники для ваших детей. Такие лёгкие, но при этом эффектные перекусы подарят радость.
Но что делать, если прибежал из школы домой и совсем нет времени готовить, а ребёнок проголодался? Ведь уже многие знают, что бутерброд или кафе - не лучший вариант! Здесь я приведу примеры сытных и быстрых перекусов, которые достаточно лишь положить на тарелку!
Помидоры с солью, грецкими орехами и сыром. Идеально и полезно! Если используете сыр брынзу, то соль лучше не использовать.
Варёное яйцо с огурцом. И соль по желанию!
Фрукты. Да да да и опять яблоки-бананы. Ведь это полезно и вкусно, а фрукт можно выбрать любой!
Какао или кофе. Заряжает энергией на весь день! По желанию можно добавить стружку шоколада.
И тому подобное...
Продукты, которые ненадолго утолят голод (1,5 2 часа):
Кусочек горького шоколада
Маленькие монпансье (такие карамельки)
