Эта статья для тех, кто вынужден жить с абьюзером и для тех, чьи близкие по какой-то неведомой причине все еще живут в такой ситуации. Если это вы - читайте до конца...
Как жить в берлоге с медведем без ущерба для себя?
Первая мысль: "Никак! Беги!"
Я долго не могла понять, почему женщины выбирают абьюзивные отношения и задаются таким вопросом? Я написала ряд статей на тему того, как же уйти от насильника. И каждый раз недоумевала, когда видела в поисковиках запросы типа: "как научиться жить с абьюзером" или "как правильно жить с абьюзером?". Еще интереснее: "как подружиться с начальником-абьюзером". Что за мазохистическое такое желание продолжать жить или работать с человеком, который над вами издевается?
На случай, если кто-то еще не знает, абьюз - это наcилие. Но в нашем языке термин "нaсилие" ассоциируется с физическим издевательством - избиение или ceкcyальное нacилие. Однако абьюз бывает не только физическим. Если говорить простыми словами, абьюзер - это человек, который постоянно оскорбляет вас, унижает, лишает денег (или наоборот - разводит на деньги), шантажирует, угрожает, избивает. Хотя жизнь с абьюзером может превратиться в ад без единого синяка и царапинки...
И хочу напомнить - хоть я и пишу такие статьи о некой абстрактной паре, где вы - жертва, а нacильник - ваш супруг, здесь важно понимать, что в роли абьюзера может быть и женщина! А порой в этой роли оказываются родители, начальники, друзья...
И однажды я поняла, что происходит. Когда одна женщина, прочитав мои статьи, написала мне: "Я не могу уйти от своего нacильника, потому что он отобрал у меня ребенка, отсудил. Он влиятельный человек и у меня нет шансов с ним бороться. Возможно я могла бы скрыться, но тогда не смогу видеть сына и воспитывать его. Единственный шанс быть с сыном - жить с нacильником"
Благодаря письму той женщины родилась эта статья
Ситуация жуткая... Оказаться в берлоге с медведем - менее катастрофично и опасно. Медведю вы нафиг не нужны - их люди не особенно интересуют. И нападать мишка будет, только если почувствует от вас опасность (ну или если вы вкусно пахнете шашлычком). А вот такой "муж" - он сделает все, чтобы не выпустить вас из своей берлоги... Для него издевательство над кем-то - это потребность, за счет которой он хоть немного компенсирует свое внутреннее неблагополучие
Если вы узнали себя в этом рассказе, прошу вас медленно и внимательно читать дальше!
Сначала я напомню вам о том, что он с вами сделал, а потом я расскажу вам, как с этим поступать, чтобы выиграть в этой жуткой шахматной партии...
Он вырвал вас из реальности
❗ Скорее всего он изолировал вас от всех ваших близких, чтобы у вас не было с ними контакта
Они всегда так делают. Помните стихотворение Чуковского?
Вдруг какой-то старичок
Паучок
Нашу Муху в уголок
Поволок...
Зачем он так сделал? Да потому что там, в дальнем углу, оказавшись в изоляции, наша муха не сможет позвать на помощь и никто не увидит, как над ней издeваются. Ваш абьюзер сделал с вами то же самое. Сознательно или неосознанно - это не важно. Он изолировал вас, чтобы спокойно издeваться над вами, чтобы никто не мог ему помешать
❗ Потом он начал уничтожать вашу самооценку
Это тоже очень важный момент. Он может получать извpащенное удовольствие, издеваясь над вами. Но конечная цель другая - когда вы будете считать себя ничтожеством, он получит над вами власть!
Когда человек уверовал в то, что он больше никому не нужен - он перестает даже думать о том, чтобы вырваться на свободу из лап тирана...
❗ Не исключено, что он лишил вас денег
Это тоже нужно для того, чтобы посадить вас на короткий поводок. Человек, который лишился финансовой независимости, скорее всего не сможет никуда уйти. А как жить без денег?
В таких семьях мужья запрещают женам работать, сажают их дома. При этом не выделяя средств на собственные нужды, контролируя каждую копейку
Женщина в этом случае теряет квалификацию и, соответственно, свою ценность на рынке труда
Но главное - порой, чтобы расстаться с тираном, нужны средства на юристов, психологов, на переезд. Лишив вас средств, он делает вас абсолютно беспомощной
И вот вы оказываетесь в ситуации, когда вынуждены жить с человеком, который над вами издевается, да еще и шантажирует вас детьми, чтобы не смели рыпнуться. А у вас при этом ни связей, ни денег, ни веры в себя...
Как жить с абьюзером, без ущерба для себя?
У меня для вас плохая новость - совсем без ущерба не получится... К сожалению. Но выжить там можно и выйти из этой ситуации - тоже
Жизнь с тираном - это уже ущерб. Вы не живете, а существуете. И он постоянно разрушает вашу психику. Но еще страшнее то, как он разрушает психику детей. Жизнь в семье, где хотя бы один из родителей является алкоголиком, наркоманом и/или абьюзером, не может не иметь последствий. Поэтому важно помнить - если вы поставили крест на себе и думаете, мол: "Я уже ничего не смогу изменить, а дети вырастут и начнут новую жизнь, свою собственную, с чистого листа", - не обольщайтесь. Никакого чистого листа не будет...
Чем дольше ваши дети живут в атмосфере нacилия, тем сильнее уродуется их психика. И даже если родитель не издевается над ребенком, а только над вами - постоянное лицезрение того, как один родитель калечит другого - это серьезная психотравма! Поэтому, чем быстрее вы увезете детей из этого ада, тем меньше последствий им потом придется разгребать...
Поэтому давайте наметим план действий. Если вы пока что вынуждены жить с этим тираном и не можете уйти от него, составим план, чтобы вы могли минимизировать ущерб и ускорить свое высвобождение из этой клетки:
✔️ Не принимайте на свой счет его издевательства
Все эти: "Ты ничтожество и никому не нужна" - не имеют к вам никакого отношения! Это все он говорит про себя! Как говорил один из философов: "Послушай, как человек ругает других - там он дает характеристику себе"! И это правда. Вслушайтесь в его оскорбления - ведь все, что он там говорит, он говорит о себе...
✔️ Не торопитесь брать вину на себя
Абьюзеру невозможно угодить! Я говорю об этом часто. Если вы не приготовили ужин - он будет в бешенстве. Если приготовили - он разорется из-за того, что еда слишком горячая или слишком холодная. В крайнем случае не досолили или пересолили. Ему невозможно угодить! Когда он вечно недоволен - проблема не в вас, а в нем. Ему надо просто обрушить на кого-то свой гнев, с которым он живет
Будь он чуточку разумнее, он бы понял, что проблема в его внутреннем неблагополучии и он просто ищет повод, чтобы выплеснуть свою злость. Тогда он пошел бы к психологу, чтобы разобраться с тем, что у него внутри. Но если он этого не делает - значит не готов признать свое психологическое уродство. Но и вы не обязаны брать эту ответственность на себя. Просто помните - вы не виноваты в том, что ему нужен повод для того, чтобы выплеснуть свой гнев
✔️ Восстанавливайте контакты
Все те ваши отношения, которые он с успехом разрушил, придется постепенно восстанавливать. Да, я знаю, что стыдно, спустя много лет, вдруг написать родне и друзьям, с которыми вы давно не общаетесь. Но если вы хотите спасти себя и тем более детей - придется поработать над этим
Не обязательно сразу обрушивать на них весь тот ужас, в котором вы живете. Просто напишите: "Привет, давно не общались. Я скучаю по тебе". И просто пообщайтесь. Да, будут те, кто сразу "включит обиженку", мол: "и сотни лет не прошло, как вы обо мне вспомнили". Конечно люди могут быть обижены. Но это не значит, что они вас не любят и не хотят общаться. Напишите: "Прости, мне жаль, но такие были обстоятельства". Ну или какой-то свой текст, который вам по душе
Многие мои клиенты, у которых была подобная проблема, стыдились писать тем, с кем прекратили общение. И я уверяю вас - в большинстве случаев люди охотно шли на возобновление отношений. Не все - это правда. Но многие! Поэтому не опускайте руки
На первом этапе важно просто напомнить о себе и обнаружить, кто вас все-еще помнит и любит. И не надо сообщать об этом вашему тирану. Пусть не знает, что вы восстанавливаете контакты
Потом, когда вы узнаете, кто вас готов поддержать и помочь, уже можно будет просить о помощи. Эти люди смогут стать для вас поддержкой, опорой, смогут оказать разную помощь
А можно еще искать новые контакты. Возможно ваши соседи, коллеги, вон та милая женщина с детской площадки или еще кто-то, с кем вы общаетесь регулярно, смогут тоже поддержать вас и чем-то помочь? Не пренебрегайте любыми отношениями
✔️ Копите деньги
Если вы работаете - старайтесь максимально откладывать деньги на будущее - они вам могут пригодиться, если придется нанимать юристов или иных специалистов
Если ваш тиран запретил вам работать - пробуйте искать возможность возобновить работу. Может быть тогда, когда он вас не контролирует? Днем онлайн заниматься репетиторством, копирайтингом или еще чем-то, что вы умеете. Если онлайн - это не ваш выход, убеждайте его, что вам нужна работа. Мол, "без работы я схожу с ума или впадаю в депрессию..." Ищите возможность вернуть себе финансовую независимость
Или может быть, возобновив контакты, вы обнаружите, что есть люди, которые готовы вас поддержать финансово
✔️ Обратитесь к психологу
Специалист может помочь вам восстановить самооценку и найти те варианты выхода из ситуации, которые вы почему-то не осознаете
Если нет финансовой возможности нанять частного психолога - ищите государственные центры психологической поддержки. По полису ОМС вы имеете право получить 10 бесплатных консультаций. Этого бывает достаточно для начала, чтобы хотя бы сдвинуться с "мертвой точки"
В соответствии с новым приказом МинЗдрава, скоро во всех поликлиниках будут открыты психологические кабинеты, где вы сможете получить помощь. Но если пока что в вашей поликлинике такого кабинета нет - ищите! Ищите другие поликлиники или специализированные центры
✔️ Обратитесь к юристу
Опять же, если у вас нет финансовой возможности получить юридическую консультацию, на законодательном уровне, в нашей стране утвержден список лиц, которые имеют право получить юридическую помощь бесплатно!
Более того - в крупных городах есть большое количество коммерческих организаций, которые предоставляют бесплатную первичную консультацию. Порой этого бывает достаточно, чтобы сориентироваться в своих правах и возможностях
✔️ Абьюзеры - ничтожные трусы
Не исключаю, что читая эту статью, вы все время испытывали сомнения. Мол, зачем мне так напрягаться, если я все-равно не смогу победить своего тирана? Он всесильный и бесстрашный рабовладелец, которого невозможно свергнуть с его трона? У него куча связей и возможностей?
Чего боится абьюзер?
Так вот поспешу вас разуверить - как показывает опыт, большинство этих тиранов - трусливые мелкие сошки, которые строят из себя великих и ужасных, а на деле оказываются ничтожными трусами...
Только ничтожное трусливое существо может издеваться над теми, кто слабее их - над женами, детьми, животными... Они никогда не откроют свой рот против тех, кто сильнее. И наша с вами задача - найти тех, кто сильнее их и заручиться их поддержкой. И такие люди есть на свете
Они боятся людей, наделенных властью, силой, знаниями, полномочиями. Они боятся огласки своих действий, боятся лишиться того, что они имеют. Они могут бояться, что начальство или родственники узнают о том, как они поступают с семьей. Если ваш насильник человек публичный, его можно взять оглаской в СМИ
Ваша задача - действовать по намеченному плану: восстанавливать связи, обратиться к психологу, найти грамотных юристов. В больших городах есть организации, которые занимаются поддержкой жертв домашнего насилия - попробуйте найти такие центры и обратиться к ним. У них в штате, кстати, как правило есть психологи и юристы, специализирующиеся именно в этой теме. А возможно такие найдутся через ваши знакомства
Если не суетиться и методично выполнять все пункты - рано или поздно вы добьетесь своего. У других получилось, и у вас получится!
Если у вас остались вопросы - пишите их в комментариях. Буду рада ответить
Берегите себя и своих детей!
БЛАГОДАРЮ Вас за ваши лайки👍 и подписку на мой блог!
Вам так же может быть интересно: