Не люблю болото, ни в природе, ни в жизни. Рутина наверно даёт ощущение стабильности, и иногда полезна восстановить остатки психики, но в целом не моя история. 🙃
Очень насыщенное лето, даже пришлось установить ежедневник на телефон. Доверия моей прекрасной памяти, после всего лечения, нет совсем.
Подружка очень хотела красивых фото, так, что расчехлила фотоаппарат и съездили на пару съёмок. Спина потом правда отвалилась обрабатывать все в Фотошопе😅
Меня тоже немного пощелкали. 🤦 Зеркало мне льстило. Это был мощный толчок, впервые за 37 лет заняться спортом. Хожу я по прежнему много, но жир это не топит. И к тому же, все чаще болят ступни. Привет иммунка, и рандомно костно-мышечные боли.
Тренировки стоя, без весов, иногда кардио, чаще на растяжку. Первую неделю было очень тяжело, выносливости не было. 20 минутную тренировку я делала с 3 перерывами. Через неделю организм привык, стало намного легче.
Занимаюсь 6 раз в неделю, исключая субботу. ( В субботу я еду куда то гулять , и хожу очень много). И был перерыв в 5 дней, когда в городе было пекло, и даже ночью было не вдохнуть. Когда я совсем без сил, могу тоже ничего не делать, но почти всегда делаю. Тяну до последнего, и могу в пол второго ночи начать.
Вес на месте. 🙃 Объёмы ушли лишь на 2 см, исключая живот и талию. Но! После первой тренировки у меня перестала болеть спина и поясница. И я могу вставать с дивана резко и быстро, как обычный человек, а не перекатываясь как бревно. 😁 Тело не похудело, но начало подтягиваться. Не ожидая ничего от спорта, этот результат пока меня устраивает.
#онколония #ршм #здоровье #лфк #спорт
