24 июля с 2011 года отмечается Международный день заботы о себе. Праздник призван напомнить человечеству о важности заботы о собственном здоровье.
Ежегодно в этот день проводятся мастер-классы по фитнесу, соревнования, выступления медицинских специалистов и медицинские осмотры. Организаторы праздника приглашают присоединиться к нему медицинские учреждения, просветительские центры и спортивные организации.
Понятие заботы о себе неотъемлемо от здорового образа жизни. Оно включает в себя личную и общественную гигиену, питание, образ жизни, факторы окружающей среды и социально-экономические факторы.
Обычно в базовую заботу о себе включают достаточную физическую активность (не менее 2,5 часов в неделю), сбалансированную диету, отсутствие вредных привычек (или хотя бы сведение их к минимуму), своевременную вакцинацию, достаточное количество сна, правильный уход за ротовой полостью, мытье рук и соблюдение других правил личной гигиены и др.
Необходимо помнить, что заботиться нужно не только о своем физическом состоянии, но и душевном равновесии. Чтобы добиться лучших результатов, следует уделять внимание эмоциональной, мотивационной, познавательной и волевой сферам.
