Я говорю не о всепоглощающей любви к себе, из которой вырастают нарциссы и эгоисты.
Я говорю о желании принимать себя настоящего и об отказе одержимо следовать образу вечно сильного бойца, не имеющего права на ошибку.
Как раз из такого желания, чтобы как можно больше людей осознанно подходили к своему эмоциональному и психическому состоянию, вырос наш проект - FLAWSOME, где мы популяризируем тему ментального здоровья и создаем продукты, которые позволяют узнать себя настоящего - наборы разговорных карточек.
Я уже давно не поддерживаю мнения а-ля «раньше как-то жили , а сейчас все резко супер-чувствительные стали»
Раньше эти слова вызывали во мне чувство вины за свои эмоции и за неумение справиться с ситуациями.
Но позже я осознала, что раньше как раз жили так, что сейчас целое поколение не в состоянии выразить свои эмоции адекватно, замалчивает обиды и не умеет слушать. Поколение, которое росло среди установок
«жизнь - сплошное испытание», «слезы - признак слабости», « а ты думал, будет легко?», «а мы как раньше жили?» и «не выдумывай» .
Это установки обесценивания.
Цель - абстрагироваться от проблемы, показав ее неважность. Только вот проблема от этого не решается, а я все чаще и чаще чувствовала, что мои беспокойства не достойны внимания, что я слишком слаба/глупа и т.д. для решения каких-то жизненных вопросов.
Бесконечное обесценивание эмоций приводит к невозможности услышать и понять себя, а как итог - к хроническому стрессу, где этих комков эмоции накопилось столько, что ты уже не отличаешь свои чувства от того, как ты “должен” чувствовать себя.
Слушать, слышать и любить себя - это здоровое отношение к себе.
Мы у себя одни и должны себя беречь, развивать, радовать и заботиться. Все так просто звучит и так сложно реализуемо. Нет универсальной схемы заботы, но есть куча советов и способов, среди которых нужно выбрать что-то, что больше всего подойдет.
Для этого нужно знать себя. В самом начале этого пути я не могла похвастаться тем, что знала себя лучше всех. Но я начинала с простых вопросов и наблюдений за своими чувствами и эмоциями в течение дня.
Что мне нравится? Что выводит из себя? Почему? Какие слова меня задевают и обижают, а от каких я чувствовала расплывающееся тепло.
Дальше можно копнуть глубже и проанализировать то, что чувствуешь. Почему вас так задевают успехи других людей? Или почему вы стараетесь избежать конфликтов всякий раз, когда до них доходит дело? Возможно, вам всегда говорили, что нужно быть хорошей для всех и это привело к тому, что теперь вы слышите всех вокруг, кроме себя самих.
Сделать заботу о себе своей привычкой - вот что круто!
Да,знаю, легко сказать - люби себя! Только мало кто говорит, что за этим скрывается огромная работа. Это не любовь с первого взгляда как в романтических комедиях. Это тяжелый труд, где на каждом этапе хочется все бросить. В культуре, где критиковать проще, чем хвалить, нужно переучивать себя заново и порой бороться с реакцией окружающих.
еще больше постов на моем канале