Есть такой замечательный фильм "Жизнь одна" про журналистку Марину, которая после измены мужа и чрезмерных нагрузок подорвала своё здоровье. Родные, чтобы скрыть от неё тяжёлую болезнь, отправили её в санаторий. Там её соседом по столу был смешной дядечка Евгений, который всё время сидел на какой-нибудь диете или питался по каким-нибудь методикам.
В этом фильме был такой момент, когда к ним за стол подсадили здоровяка, сотрудница столовой спросила "Вы по какой диете питаетесь?", он ответил "По всем трём!"
Вот примерно так я себя сейчас чувствую. Всё ищу такую диету, чтобы и результаты с вау-эффектом, и не состояла из каких-нибудь супер-пупер продуктов. Да и чтобы она не была замороченной.
Уже всякого наслушалась. Одна приятельница поёт дифирамбы интервальному голоданию. Говорит, что прям - огонь метод. Она питается по схеме 16 на 8. И, результаты у неё отличные!
Другая подруга, правда, живёт она далековато, уже несколько лет, как считает калории. Она в абсолютном восторге от этого метода. Даже пыталась меня "подсадить". Присылала фотографии каких-то своих завтраков. Помню, было фото, там что-то вроде оладий, но, почему-то коричневого цвета и полито коричневым же сиропом. А подруга восхщалась: "Ну смотри, какая красота!".
Мне тогда подумалось, что мне этот метод точно не подходит, если питаться нужно чем-то, что так странно выглядит. Хотя, подруга действительно очень хорошо похудела. Кроме того, что у неё каждая калория на счету, она ещё и дополнительно занималась спортом, ходила не менее 14000 шагов в день. Фигура у неё стала отличная. А вот лицо заметно постарело. И потому, кроме цвета еды, у меня были претензии к данному методу по виду моей подруги. Очень не хочется выглядеть старой.
Ещё одна подруга с мужем "сидели" на кето-диете. Тоже были в восторге и рекомендовали.
Соседка сидит на "ПП". Тоже отличный результат. Но не моё.
Я долго думала, гадала, выбирала. Приняв однажды, что диета это образ жизни, понимала, что необходимо выбрать такое питание, что не нарушило бы здоровье, не испортило бы мне лицо (уже есть возрастные изменения, не хотелось бы усугубить).
Потом разговорилась с одной приятельницей, с которой мы вместе работали. Я сейчас на удалёнке и очень редко бываю в офисе. Так вот, когда я приехала в офис, встретила её и даже сначала не узнала. Она великолепно выглядела! Постройнела, похорошела.
Она сказала, что поспорила с кем-то, что к лету похудеет на 10 кг. Тоже просчитала разные варианты и решила, что самое оптимальное для неё - вести подсчёт калорий и худеть на их дефиците.
Честно говоря, самое сложное для меня - как вести их учёт? Все эти БЖУ, КБЖУ для меня просто как китайская грамота. Как я могу понять в каком продукте какое количество калорий?
Она же мне сказала, что сама для это использует приложение по подсчёту калорий, особенно ничего не выдумывает. Ест примерно тоже самое, что и раньше, но есть различные нюансы. Когда она мне показала то, что принесла на обед, я очень удивилась. Там было что-то совершенно обыденное - гречка, кусок куриной грудки, да помидор. Она сказала, что всё это только часть той нормы, что она употребляет в течение дня. Чувствует себя отлично и вес уходит без напряга.
Всему своё время. Я когда-то совершенно не приняла ту же методику от своей другой подруги. И мне понравилось то, что я увидела у сотрудницы. Может время пришло? Может мне эту идею хорошо "продали": она отлично выглядела, я увидела её еду - обычную и нормального цвета. И мне запало это в душу.
Потому, я выбираю для себя так же методику подсчёта калорий. Придётся самой готовить, а я терпеть это не могу. Но, хорошая фигура и отличное самочувствие требуют неудобств. Связанных с ограничениями, пересмотром режима питания, даже немного образа жизни. Ну и стояния у плиты.
А так же, нужно поискать хорошее приложение для подсчёта калорий.
На какой диете сидите вы?