Агрессией можно считать любую активность, которая направлена на трансформацию окружающего мира и удовлетворение своих потребностей.
Например, нежность - агрессия, когда есть движение к кому-то, но достигается оно нарушением границ другого.
С*кс, рождение - нарушение телесных границ другого и т.д.
Есть разные формы агрессии:
🔥Активная - прямое и открытое заявление раздражения, злости, ненависти, ярости
🔥Пассивная - скрытая форма, когда человек кривым способом заявляет о своей агрессии: сарказм, язвительность, опаздание, нарушение договорённостей, обида, даже заболевание иногда может быть формой пассивной агрессии.
🔥Деструктивная - направленная внутрь себя , например, когда человек не прерывает контакт и остается в отношениях, которые его уничтожают.
Дети проживают агрессию через бег, крик, шумные и неудобные для взрослых игры. И если взрослые запрещали это и другое изучение окружающего мира неудобными для взрослых способами, то вырастая, эти люди испытывают сложность в проявлении своей агрессивности.
Им может быть сложно говорить «нет», сложно занять своё место в мире, сложно конкурировать, сложно завершать отношения.
Наоборот, люди, выросшие из детей, которые видели физическое или эмоциональное насилие в семье, могут не уметь быть агрессивными в других формах, кроме той, что была впитана из семьи и это может осложнять их жизнь и жизнь окружающих.
В психотерапии мы можем изучать свою агрессию и формы ее проявления.
Но и самостоятельно можно поисследовать эту тему: обращать внимание в какой форме происходят ваши ссоры с окружающими, и происходят ли вообще? Можете ли вы свободно говорить все что вы думаете, когда хотите или молчите о чём-то? Можете ли вы попросить повысить зарплату за новые обязанности или просто тихо увольняетесь?
Обращайте внимание на свои телесные реакции, которые тоже могут говорить об агрессии: сжатые челюсти, скрежетание зубами, сжатые кулаки, напряженный живот и т.д.
Не умение обращаться со своей агрессией - корень многих проблем и патологий, в том числе зависимостей.