Существует психологическое явление, известное как черно-белое мышление, которое является ловушкой для нашего сознания. Оно проявляется, когда мы видим только крайности и не замечаем оттенков. Например, мы склонны думать: "Я должен всегда быть удачливым, чтобы быть счастливым" или "Если я допускаю ошибку, значит, я глупый".
Эти убеждения ограничивают нашу способность видеть мир во всей его разнообразности. Такое черно-белое мышление может привести к невротическим расстройствам, поэтому важно научиться ослаблять свой перфекционизм.
🔹 Мы должны осознать, что счастье не зависит от того, насколько удачливы мы во всех своих начинаниях. Кроме того, наша ценность как личности не должна определяться тем, что думают о нас другие люди.
🔹 Мы должны научиться принимать себя и видеть ценность в самих себе, независимо от внешнего признания.
🔹 Также важно осознать, что любовь и признание не являются единственными источниками счастья. Мы можем быть счастливыми, даже если не все нас любят или соглашаются с нами. Необходимо научиться ценить себя и стремиться к саморазвитию, независимо от внешних оценок.
Итак, если вы узнали себя в описанных убеждениях, рекомендую вам осознать, что черно-белое мышление может быть ловушкой, которая мешает нам видеть полную картину. Постепенно ослабляйте свои перфекционистические установки и научитесь видеть оттенки вокруг вас. Это поможет вам достичь более гармоничного и удовлетворенного состояния.
Евгения Торбичева Сервис психологической помощи "Спокойно"