Обратите внимание на время приема БАДов.
Например, с едой или натощак, утром или в вечернее время, до или после тренировки, от этого зависит безопасность и эффективность их использования.
Не принимайте в день более 10 нутриентов.
Были случаи, что люди принимали целых 45 БАДов в день. Чем больше добавок принимается, тем сложнее становится сделать это правильно и с максимальной пользой для здоровья, так как предсказать побочные эффекты при таком большом количестве различных веществ невозможно.
Обращайте внимание на комбинацию добавок между собой и с Вашими лекарственными препаратами, они могут быть несовместимы.
Например, употребляя кальций или витамин Е с железом, железо не усвоится.
Не совмещайте добавки с алкоголем.
Большинство БАДов с алкоголем не совместимы.
Людям с заболеваниями, перед применением БАД необходимо проконсультироваться с врачом.
Так безобидный витамин С, нельзя при камнях в почках, а йод запрещен при некоторых заболеваниях щитовидной железы.