Некоторые отношения очень быстро достигают своего логического финала. Причиной может послужить что угодно, поэтому не будем заострять внимание на этом моменте. Сегодня меня заинтересовал вопрос: «Почему страдать из-за разрыва отношений – нормальное явление»? Жизнь ведь не заканчивается с уходом одного партнера, а даже появляются новые шансы и возможности, перспективы для развития и новых знакомств
Ностальгия по бывшему и совместным приятным воспоминаниям может не покидать продолжительное время. Но здесь кроется маленькая тайна, которую я вам сейчас открою – ваша тоска и депрессивные настроения будут длиться ровно столько, сколько вы сами захотите и себе позволите. Если вы намерены мониторить его соцстраницы и время выхода в мессенджеры, интересоваться у общих друзей о его делах – не ждите скорого избавления от негативных эмоций.
Безусловно, позволить себе пережить болезненное расставание нужно. Для полного исцеления потребуется не меньше года. Однако, не усугубляете ли вы свое состояние дополнительными действиями? Разглядывая его подарки, оставленные личные вещи, фотографии, прокручивая в голове его слова, вы погружаетесь все глубже в болото страдания. А надо выбираться из него, цепляясь за все, что только можно – друзей, мотивирующие книги/фильмы/музыку, путешествия, курсы массажа/танцев/живописи.
Часто неизбежность разрыва заранее предопределена. Но закрывать глаза на явные признаки – это так по-детски. Взрослый человек видит проблему и решает. Почему вы не желали взглянуть в глаза правде? Это страх кардинально менять жизнь? Вы привыкли к чувству влюбленности, нужности, значимости в глазах близкого человека. Потеряв источник наслаждения, столкнулись с «ломкой». Воспоминания о возлюбленном могут отчасти восполнять зияющую пустоту в душе, но лишь слегка и ненадолго.
Этапы освобождения от боли утраты
Восстановление психики после стрессовой ситуации происходит поэтапно и постепенно.
1. Состояние шока открывает череду состояний
Первым делом человек пытается замкнуться в себе, отрешиться от мира. Он не хочет ничего вразумительного слышать, внушая себе, что это случайность, нелепая шутка.
2. Затем наружу вырываются негативные чувства
Брошенный начинает беситься, злиться, истерить, параллельно считая себя виноватым и стыдясь своего положения. Организм освобождается от отрицательных эмоций.
3. Следующий период – впадание в депрессивное настроение
Опустошенная душа больше ничего не испытывает, она обессилена и измождена. Все мечты и желания меркнут, опускаются руки, возникает чувство беспомощности и апатия.
4. Предпоследняя стадия – торг во время диалога
Череда бесполезных вопросов, заданных самой себе с целью самонакручивания и самокопания. Поиски выхода из ситуации, построение планов на возвращение бывшего.
5. Заключительная стадия – смирение с реальностью
Время перерождения для новой жизни. Появляется вдохновение и стимул для новых свершений, знакомств, свиданий. Будущее вновь раскрашено в яркие разноцветные краски.
Как помочь себе справиться с испытанием
- Попытайтесь вытеснить страдание изнутри чем-то интересным и значимым для вас. К примеру, волонтерской деятельностью или чтением книг, до которых руки не доходили. Приносите пользу себе или людям, это поможет отвлечься от грусти.
- Выпишите на листок все недостатки партнера, чтобы перестать идеализировать его образ. Вспомните, что он всего лишь человек, один из многих. Наверняка в нем было то, что вас раздражало, но вы терпели, потому что испытывали чувства.
- Получайте прежние эмоции востребованности, веселья и положительных впечатлений другими способами, нежели, когда были в паре. Ходите в кафе, кино и на прогулки в парк с подругами. Посещайте выставки и создайте что-то сами.
- Осознайте, что прошлое тянет назад и тормозит развитие. Вас истощают переживания по поводу возвращения былого. Берегите энергию, аккумулируйте и накапливайте ее для того, чтобы стать сильнее и вырасти над собой.
- Отпустите прошлое с благодарностью, извлеките уроки и направьте мудрость на позитивное преображение своего мира. Вам следует полюбить себя больше, чем избранника, который предал и покинул. Он, как минимум, недостоин ваших слез.
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Всегда с интересом слушаю мнение, идущее вразрез. Это только подтверждает главную идею блога: все люди разные.