Гормоны счастья работают недолго. Определенная ситуация их включает, а когда она проходит, уровень гормонов падает. Поэтому перепады настроения в целом являются нормой.
Но всем нам нравится пребывать в приподнятом настроении. А значит, нужно знать, как получить тот или иной гормон.
Итак, основными гормонами, отвечающими за ощущение счастья, являются:
- Дофамин. Это гормон предвкушения награды. Он активно выделяется, когда вы приближаетесь к своей цели, какой бы они ни была. Но чтобы действие этого гормона не было краткосрочным, нужно не бояться выбирать даже серьезные цели и идти к ним пусть небольшими, но верными шагами. Внутри одной большой цели ставьте маленькие задачи, так ваш организм будет выделять для себя больше побед, а вы будете получать больше гормона;
- Окситоцин. Он вырабатывается в ответ на выстраивание доверительных отношений. Тут тоже не стоит спешить, так как еще одна составляющая для его выработки – чувство защищенности. Окситоцин выделяется при укреплении родственных и дружеских связей, когда вы понимаете, что родные люди будут рядом в трудную минуту;
- Серотонин. Это гормон превосходства. Но не все мы блещем спортивными победами или финансовыми достижениями. Поэтому тут правило одно – не пытайтесь сравнить себя с другими, выделите для себя те вещи, которые вы считаете важными, и которые вы развиваете в себе. Чтобы получить серотонин, не обязательно выиграть в сравнении с кем-то, достаточно оказаться победителем для самого себя;
- Эндорфин. Побольше смеха, улыбок и физических упражнений – и вы всегда будете на эндорфиновой волне.
Хотите быть счастливым – будьте им. Ищите свою формулу, не ставьте завышенных целей, не будьте излишне критичны к себе, и все получится.
И не забывайте о своей красоте! В нашей статье читайте о актуальных дизайнах маникюра.