Наши представления о собственном теле основаны на использованиях, проведенных мужчинами на мужчинах. Даже повседневная деятельность основана на 24-часовом мужском цикле( у них тоже есть свой цикл).Мы о нём не говорим, так как всю жизнь ориентируемся именно на него. Так в чём же разница между женским и мужским циклом ? Первое и самое главное -время. У мужчин он длится 24 часа, тогда как у женщин 28 дней!
24-часовой мужской гормональный цикл.
Утро: после пробуждения, его тестостерон и кортизол на максимальном уровне. Мужчина энергичен,разговорчив, очень внимателен и супер эффективен в решении всех вопросов.
День: уровень тестостерона снижается, мужчина становится общительным и дружелюбным. В это время он готов заряжать своими идеями, устанавливать рабочие связи с коллегами, устраивать встречи.
Вечер: уровень тестостерона снижен, что повышает чувствительность к воздействию эстрогенов. Начиная с семи часов мужчина даёт понять, что у него « критические часы », он более расположен уединяться на диване или как-то иначе вернуть себе душевный покой.
С точки зрения гормонов для мужчин каждое утро— это новое начало, следовательно, мы выстраиваем нашу работу и социальную жизнь, руководствуясь только днём недели и временем суток. Но женское тело работает совсем иначе.
Женский 28 - дневный цикл не имеет ничего общего с таким 24-часовым графиком.
28- дневный цикл или менструальный цикл, который включает в себя четыре фазы: фолликулярную, овуляторную, люттеиновую и менструальную.
Фолликулярная фаза (7-10 дней)
Ваш цикл начинается тогда, когда заканчивается менструация. На начальной стадии уровень ваших гормонов в норме, он начинает повышаться в ближайшие дни. Самая большая ответственность в этот момент ложиться на маленькую железу— гипоталамус. Гипоталамус дает гипофизу команду производить фолликулостимулирующий гормон, чтобы в яичниках созрела яйцеклетка. Два ваших яичника, оба с размером с виноградину, содержат запас яйцеклеток на всю жизнь. Каждая расположена в наполненном жидкость мешочке под названием фолликул. Под воздействием фолликулостимулирующего гормона фолликулы увеличиваются. Уровень эстрогенов начинает подниматься, вскоре эндометрий— внутренняя оболочка матки— начинает утолщаться, чтобы в следующей фазе цикла при идеальных условиях там разместилась яйцеклетка.
На поведенческом уровне фолликулярная фаза— начало дел, чистый лист.
Овуляция ( 3-4 дня)
Уровень эстрогенов за несколько дней резко поднимается, затем повышается уровень лютеинизирующего гормона, в результате чего один один счастливый фолликул лопается, и созревшая яйцеклетка попадает в маточную трубу. Ворсинки маточных труб передвигают яйцеклетку вниз к матке, в которой благодаря повышенному уровню эстрогенов эндометрий стал рыхлым, а так же наросли защитные иммунные клетки. Паралельно с подъемом лютеинизирующего гормона, который стимулирует выход яйцеклетки из фолликула, происходит резкий всплеск тестостерона и последующее его падение..
Это период повышенной общительности и социальности.
Лютеиновая фаза (10-14 дней)
Жёлтое тело вырастает внутри яичника, стимулируя производство прогестерона. Уровень эстрогенов продолжает расти и обеспечивает дополнительное утолщение эндометрия. Повышенный уровень прогестерона даёт сигнал сохранять утолщенные слой на случай оплодотворения яйцеклетки. Он так же отдает команду гипофизу прекратить выработку фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов.
К концу цикла, если яйцеклетка не оплодотворена, жёлтое тело рассасывается очень быстро. После того как уровни эстрогенов, прогестерона и тестостерона достигают пика, они начинают снижаться до минимальной концентрации. Это происходит непосредственно перед месячными .
Это время завершения, время, когда вы природно склонны заканчивать проекты и решать вопросы.
Менструация (3-7 дней)
Когда жёлтое тело волшебным образом исчезает, производство прогестерона сразу же прекращается. Это заставляет матку отторгать эндометрий. Консистенция, цвет и длительность менструальных выделений сигнализирует о состоянии вашего гормонального здоровья. Эстрогены, будучи на подъеме, стремительно падают перед началом кровотечения, и благодаря этому гипоталамус готовится к новому невероятно ритмичному циклу.
Это идеальный период для рефлексии и пребывания в своем внутреннем мире.
Подписывайтесь на мой канал, тут вы узнаете много интересного о своем организме!