Многие хотят стать более активными, но не знают, с чего начать. Если вам лень ходить в зал или вы не готовы к интенсивным тренировкам, это не повод опускать руки. Существуют простые способы ввести фитнес в свою жизнь для самых ленивых.
Во-первых, начните с малого. Выделите 10-15 минут в день на простые упражнения. Например, попрыгайте на месте, покачайте пресс или сделайте растяжку. Главное - соблюдать регулярность.
Во-вторых, внедрите движение в повседневную жизнь. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте. Делайте небольшие перерывы каждый час для приседаний или отжиманий. Идите пешком вместо проезда.
В-третьих, сделайте упражнения в удовольствие. Включайте любимую музыку, тренируйтесь с друзьями. Это поможет оставаться мотивированным.
Начните прямо сейчас! Встаньте с дивана и сделайте 10 приседаний. Завтра повторите. И так далее. Не бойтесь двигаться - это принесет только пользу!