"Застенчивость-сочетание желания понравиться и боязни неудачи"-Пьер Бошен.
В детстве все дети открытые и позитивные, а с течением времени и подавления извне люди начинают быть неуверенными и застенчивыми.
От этого нужно избавиться раз и навсегда.
Делается это через КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), либо через регресиию.
Если вы пока не знакомы, что есть что или не можете себе позволить хорошего специалиста (а другой и не нужен), то расскажу вам способы как перестань стесняться и быть увереннее.
Человек занижает свои достижения из-за различных страхов.
Даже первоклассный профи может терять самообладание и из-за заниженной самооценки не заявить о себе, не начать собственное дело, не просить повышения и тд.
"Храбрые люди не бесстрашны. Они просто действуют, несмотря на страх"-Джуди Картер.
Пока вы боитесь кто-то неидеальный и имеющий ниже навыки, идет и делает, получает результат.
Пока один думает, другой уже делает.
Еще хуже знать и не делать, просто забудьте про все и начните действовать. Если вы что-то не умеете, это не значит, что этому нельзя научиться.
Всегда нужно пробовать, ошибаться, делать работу над ошибками и пробовать снова!
Кто знает куда вас это приведет? Иногда стоит начать все заново, не слушая внутренние голоса.
5 способов повысить самооценку:
1. Дисциплина и учет времени.
Дисциплина не даст вам повернуть назад.
Баланс между сферами жизни-основа успеха.
Надо распределять ресурсы по приоритетам.
Исключите все, что отвлекает вас от работы. Человеку каждые пять минут приходят новые уведомления, а на концентрацию мозгом нужно 23 минуты.
Если не хватает знаний-найдите время заполнить пробелы. А точнее пройдите курс/обучение, посмотрите обучающее видео, возьмите консультацию, прочитайте книгу и так далее.
В век онлайн-обучения можно круглосуточно поглощать кучу инфы.
2. Убрать внутренний диалог.
Тут все намного сложнее и уйдет достаточно времени.
Но начать можно с малого. Думайте о том, как сделать так, чтобы у вас получилось.
Бедный ищет как сэкономить, а богатый как заработать.
Учитесь отстаивать границы и не позволять никому управлять собой, верьте в себя, у вас все получится!
Прокладывайте свою дорогу.
Автоматические негативные мысли (АНМ)-живут у вас в голове. Надо избавляться от них любыми способами.
3. Пробуйте, рискуйте, живите!
Девиз. Встройте его в себя.
Решили что-либо сделать. Взяли и попробовали. Получилось или нет второстепенно. Добейтесь, чтобы получилось. Вы втянитесь в процесс.
"Сильно рискует тот, кто никогда не рискует"-отличная фраза.
Именно такой человек мало что меняет в жизни и достигает высот.
Нет гарантий, нет единственного верного пути, никто за вас ничего не сделает.
Да, бывает страшно и никто не идеален, но ошибки делают нас сильнее. Вызов дает нам тестостерон.
Не страшно допустить ошибку, страшно не исправить.
Из-за страха можно даже не попробовать. Не допустите этого.
4. Хвалите себя.
Это очень важно. Каждый день за что-то выполненное, за то, что вы есть, за то что вы живете и стремитесь, хвалите за мелочи.
Если вы считаете, что вам нечем гордиться, то может вы занимаетесь не тем, чем хотите?
Станьте опорой для других, общайтесь с единомышленниками, избегайте критиков.
Радуйтесь мелочам. Смотрите на то чего вам не хватает и приобретайте это.
5. Закрепляйте победы.
Якорите эмоции и ощущения от побед!
Зидан плакал, когда у него не было кед, пока не встретил человека без ног.
То, что есть уже у вас, может не быть у других. А вы будете считать это не достижением.
Сделали сделку? Закрепите, наградите себя, выпишите куда-нибудь.
Свяжите это событие с музыкой и включайте ее, когда нужно ресурсное состояние.
И так с чем угодно.
Спасибо всем, кто дочитал!
С верой в тебя.
Подписывайся на канал, ставь лайки и пиши комментарии.