Что, зачем и как...
Сегодня поговорим о новомодном отказе от социальных сетей. А ещё я докажу, что это полезно и увлекательно. Кстати, «я» - это Полина, ну вы уже знаете кто я...
Чем поможет диджитал-детокс?
Если ты чувствуешь отсутствие сил или нехватку времени на обыденные дела, то доктор Полина выписывает тебе рецепт на отказ от использования телефона, компьютера и другой техники на несколько дней!
Исчезновение гаджета с тиктоками, играми и работой поможет наполниться энергией, справиться с лишним стрессом и негативными мыслями.
Как правильно уйти в диджитал-детокс?
Небольшие советы из личного опыта.
1. Предупреди родных и близких, что не сможешь отвечать на их звонки и сообщения. Пусть они не думают, что с тобой случилось что-то страшное...
2. Убери приложения в отдельную папку, чтобы случайно не начать проверять новостную ленту. У меня уже машинально палец тянется к YouTube или ВКонтакте. Если эта ситуация знакома, тогда точно нужно спрятать приложения подальше...
3. Распиши выходные и придумай, чем ты хочешь заняться в свободное время. Запланируй свой день, чтобы не поддаваться соблазну проверить свой мессенджер!
4. Возьми бумажные книги в библиотеке, если ты читаешь электронные. Так ты полностью сможешь отдохнуть от гаджетов.
5. Скинь статью друзьям и подбей их на такую авантюру, вместе будет проще и веселее!
Какие плюсы у диджитал-детокса?
+ Нормализуешь сон
+ Повысишь концентрацию внимания
+ По-настоящему отдохнешь
+ Позаботишься о себе
+ Выйдешь из состояния апатии
Слишком много информации, которая проходит через нас каждый день, не даёт нам почувствовать вкус жизни.
Так что устраиваем себе день без интернетов, наполняемся хорошим настроением и идём есть арбузы на пляже!