Кардиолог Варфоломеев: Темный шоколад, овес, ячмень и коричневый рис помогут снизить уровень «плохого» холестерина

Высокий уровень холестерина в крови приводит к образованию в сосудах бляшек, что может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой и оказать негативное влияние на работу сердца.

Поэтому важно следить за его уровнем и выбирать правильные продукты, способные убрать из организма «плохой» холестерин.

По словам врача-кардиолога Олега Варфоломеева, к ним относятся темный шоколад с высоким содержанием какао, который богат антиоксидантами и флавоноидами.

также к продуктам, очищающим организм, специалист отнес овес, ячмень, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, яблоки, апельсины, виноград, клубника и черника. Все они богаты клетчаткой и питательными веществами, которые также поддерживают здоровье сердца, рассказал Варфоломеев изданию "МедикФорум". За счет высокого содержания клетчакт

Помимо прочего полезными для организма врач считает лосось, скумбрию, сардины и форель, богатые омега-3 жирными кислотами.

Ранее стало известно, что черника положительно влияет не только на зрение, но и улучшает когнитивные функции.