Американские ученые провели один эксперимент, в процессе которого определяли влияние запахов на вес человека. Участники должны были натощак понюхать запахи фруктов, в основном яблок и бананов. Результатом исследования был вывод о том, что запахи влияют на определенную часть мозга и помогают контролировать аппетит. После такой терапии чувство голода пропадало частично, что позволяло наесться меньшим количеством еды, либо аппетит пропадал совсем.
Данные исследования способствовали созданию специальной диеты - «понюхал-похудел». Сбалансированный рацион пищи и исключение жирной и калорийной пищи вместе с использованием данной диеты помогает за пол года избавиться от 12 кг лишнего веса.
Важно помнить, что запахи не являются заменой пищи, поэтому полностью заменять их на продукты категорически запрещается. Такая диета также улучшает настроение, способствует повышению качества сна и помогает держать тело в тонусе.
Ученные говорят, что самыми эффективными фруктами являются бананы, яблоки и цитрусовые (грейпфрут, лимон, апельсин).
Известный факт - цитрусовые обладают жиросжигающими свойствами, однако, не только прием в пищу, но и запахи этих фруктов стимулируют выработку веществ, которые ускоряют процесс расщепления подкожного жира. Бананы и яблоки блокируют чувство сильного голода и заставляют забыть о вредной пище. То есть человек в большинстве случаев будет думать о легкой пище, а не о жирной, если захочет перекусить.
Методика будет действовать при условии соблюдений нескольких правил. Нужно взять кусочек фрукта, зажать сначала одну ноздрю и сделать три глубоких вдоха, затем сделать тоже самое с другой ноздрёй. Процедуру необходимо проводить до 5 раз в день. Лучше всего делать такие дыхательные «упражнения» перед едой, чтобы утолить чувство голода.