Наткнулась я на одну очень интересную статью про хронотипы. И узнала много интересного о себе. Оказывается, я лев))
Хронотипом называется склонность людей спать в определенное время суток.
Обычно мы делим людей на жаворонков и сов. Но психолог Майкл Брюс исследовал хронотипы глубже и выделил еще четыре промежуточных категорий: дельфины, лев, медведь и волк.
Уже это стало для меня открытием! И было решено поделиться открытием с вами, мои подписчики и гости канала.
Итак, в чем же различие между перечисленными типами?
Жаворонки
- ложатся спать в 21-23 часа
- встают в 5-7 часов утра
- просыпаются сами
- любят утро и завтраки
- мало устают днем
- редко прокрастинируют
Совы
- ложатся спать в полночь - 3 часа ночи
- встают в 9-11 часов утра
- просыпаются по будильнику
- любят вечер и ужины
- могут вздремнуть днем
- склонны к прокрастинации
Дельфины
- ложатся спать в 23:30
- встают в 6:30 утра
- просыпаются не отдохнувшими и чувствуют усталость до вечера
- наиболее бодры поздно ночью, со всплесками продуктивности в течении дня
Львы
- ложатся спать в 22-22:30
- встают в 5:30 утра
- наиболее продуктивны утром
- переживают спад энергии после обеда
- легко засыпают
Волки
- ложатся спать в полночь
- встают в 7-7:30 утра
- сложно проснутся до полудня
- не чувствуют усталости до полудня
- наиболее бодры после 19 часов
- наиболее продуктивны поздним утром и поздним вечером
Медведи
- ложатся спать в 23 часа
- встают в 7 утра
- по несколько раз откладывают будильник
- просыпаются слегка потерянными
- устают в середине вечера
- наиболее продуктивны поздним утром и ранним днем
Раньше я относила себя к жаворонкам и только, а теперь я понимаю что больше похожа на льва. Хотя люблю переводить будильник, как настоящий мишка)
Друзья, а вы - кто? Напишите комментарий, посмотрим кто есть кто))
