Нет плохих и хороших эмоций, сразу скажу. Та же злость важна. Это как спусковой механизм, который помогает человеку не взорваться, а выпустить накопленное вовне, сохранить свой организм саморазрушения и психосоматики.
Истинно счастливый человек умеет видеть свои эмоции, распознавать когда и почему они появились. Если видите причину - вы начинаете понимать себя. Связь со своим Я становится крепче, вы понимаете свои реакции и поведение.
Иногда бывает, что возникает тревога, какое-то недовольство и даже не понятно откуда. Когда нет первопричины, точнее они пока не выявлена для человека, то создается ощущение постоянного фонового стресса. Вроде все нормально, но меня все раздражает.
Бывает?
И пока не понятна причина - это состояние будет тянуть силы и энергию.
Как научиться видеть причину эмоций?
Отслеживать когда они появились:
- что вы думали перед этим?
- может кто-то что-то сказал или сделал?
- вы увидели ситуацию со стороны и она вызвала эмоцию?
Это большой шаг на пути к себе, к пониманию своих реакций и поведения. Гармония с собой, и тем более с окружающими, невозможна без понимания себя.
Попробуйте вести записи или мысленно выстроить такой диалог. А почему у меня сейчас такое состояние? Что к этому привело?
По секрету: научившись понимать себя вы сможете лучше понимать окружающих и находить с ними контакт ☺️
Сохраните пост, чтобы не потерять алгоритм и вопросы.