Если чувство держится в рамках, не вызвано партнёрской провокацией, а связано с интересом к нему/ней других или собственными опасениями - нет ничего страшного.
Отличить нормальную, полезную ревность от патологии несложно:
Это - укол, а не капельница.
Переживание краткое, возникающее иногда, отношениям от таких переживаний только польза:
- мы чувствуем, что пробуждается поутихший интерес к партнёру;
- убеждаемся, что сделали правильный выбор, видя, что любимый человек популярен у других;
- держим в тонусе себя, следим за внешностью;
- устанавливаем границы.
Здоровая ревность - напоминание: "Будь бдителен, вкладывайся в отношения. Твой партнёр ценен не только для тебя."
Это также важный этап в отношениях: двое договариваются о границах допустимого в их паре. Ведь кто-то спокойно относится к дружбе партнёра с представителями противоположного пола, а для другого рабочая переписка во время отпуска - повод поволноваться.
Три знака, что всё в порядке:
1. Эмоция не вызвана поведением партнёра.
2. Переживание краткосрочное.
3. Отношения улучшаются.
Важный признак нормы: человек не "вылетает" эмоционально, не устраивает сцен, не пытается спровоцировать партнёра на то же чувство, способен справиться самостоятельно.
Ненормальная ревность
Первое, на что надо обратить внимание - время. Чем дольше длится переживание, чем навязчивее мысли, чем труднее отвлечься - тем ближе ревность к патологии.
В крайних проявлениях человек вообще не может думать ни о чём другом, он представляет картины измены, воображает обстоятельства, которые ещё не учёл, тотально контролирует любимого, чтобы унять тревогу.
Его бросает от приказов и угроз к униженным мольбам, он не доверяет партнёру, высказывает абсурдные безосновательные обвинения, портя отношения окончательно.
Три настораживающих знака:
1. Потеря контроля над своими эмоциями.
2. Застревание в переживании.
3. Отношения ухудшаются.
Вектор его внимания, поступков направлен вовне: он пытается изменить внешние обстоятельства, партнёра, подстроить жизнь окружающих под свою проблему, не осознавая, что источник бед внутри него самого.