Сегодня написать статью о похудении, сподвиг комментарий моей подписчицы , о том как она худеет. И я решила поделиться своей историей.
Я всю жизнь полная. Всю жизнь пыталась похудеть и "быть красивой". У меня были жуткие комплексы по этому поводу. Я никогда не ходила на пляж, мне было стыдно раздеваться.
При своем достаточно высоком росте 172 см я весила 104 кг. Я была огромной! Я не могла носить нормальную одежду, я ни во что не влезала.
Первый раз я похудела сама по себе без ограничения в еде, когда мне было лет 17. Видимо перестройка гормонов была, или ещё что. Тогда мой вес был что-то в районе 70 кг. В принципе, я выглядела нормально, но мои комплексы никуда не делись, я чувствовала себя жиртресом.
А ещё рядом была подруга, которая была меня пониже и худая, от этого мне морально было ещё тяжелее. И когда мой вес начал опять расти и стал 75 кг, я решила , что все, дальше толстеть как в детстве я не хочу, надо что-то срочно делать! Я купила Герболайф.
Кто помнит это "чудо средство"?
Ровно месяц я ничего не ела кроме этой хрени. И я похудела , аж на целых три килограмма! А потом вес стал стремительно улетать в космос.
Когда в 25 лет забеременела первым ребенком, во мне уже было 85 кг, рожать пошла вес был 110.
После этого на чем я только не сидела: на яблоках, на кефире, на гречке, на "Худеем за неделю", даже серьгу для похудения себе вставляла! Результата не было. Вес рос постепенно и никак не хотел уходить.
Тогда я сама для себя решила, что просто отказываюсь от следующих продуктов
- Сахар
- Сахар
- Сахар
- Сахар
- Хлеб и все хлебобулочные изделия
- Картошка
- Рис
- Макароны
- Майонез
- Колбаса, любые колбасные изделия, сосиски
- Соусы
Скажите , а что тогда есть? А вот макароны можно, а рис можно....
Нет ребят, не можно. Просто забыть об выше перечисленном на всю оставшуюся жизнь. Оно того стоит. Я за три месяца похудела на 15 кг и я не разу не была голодной и не чувствовала никакого дискомфорта.
Что я ела.
Мясо! Мясо и ещё раз мясо. Любое, в любом виде (ну кроме сырого конечно). И овощи. Много овощей, тазиками!
Можно заправлять растительным маслом, но тогда только оливковым холодного отжима или соком лимона. Все рафинированные масла уже гадость несусветная в плане бесполезности и вредности. Но не буду умничать, вся инфа есть в интернете .
Захотел есть идёшь и ешь, никаких интервальных голоданий. Организм должен знать, что голод не наступил, запасы делать не надо.
Хочется чего-то сладкого, съешь кусочек, дай сигнал мозгу, что вот смотри, я жру вредную конфету, теперь ты спокоен?
Спорт.
Я не дружу со спортом с детства. Видимо перезанималась. Плавание, баскетбол, фигурное катание...
С 4 класса я сказала, что все, больше никуда не пойду и засела за пианино. Мадам сижу обрадовалась такому раскладу и стала расти с утроенной скоростью.
И вот во время своего похудения я выполняла только два упражнения, это "планка" и стояние у прямой поверхности (это когда ноги, попа, лопатки и затылок упираются в стену), стоять надо пока не упадешь. Шучу. Просто долго не простоишь, начинает все болеть и трястись. Все, на этом спорт заканчивается.
Что я пила.
Воду конечно, разную и с газом и без. Кто-то может сказать, что надо пить без газа. Кому это надо? Например всеми уважаемый доктор Лео Бакерия (кардиохирург) наоборот всю жизнь пьет только не сладкую газированную воду. И по утрам ест творог (это для информации ).
А ещё я делала вот такой напиток, мне кто-то сказал, что помогает разгонять метобализм
В трёх литровую банку наливаем воду.
Туда кладём лимон, имбирь, мяту, свежий огурец.
Настаиваем всю ночь, а с утра начинаем день со стакана этого напитка и пьем его весь день.
Мне кажется , что и он мне помог похудеть. Во всяком случае я его пила все три месяца.
Когда через три месяца я встала на весы, я была очень удивлена результатом. И даже потом, в течение двух лет, я уже не соблюдала диету (новоиспеченный муж не понимал этого) вес держался и не рос. Ну а потом наступила вторая беременность... Но это совсем другая история!
Вывод.
Не надо мучить себя голодом, толку от этого никакого. Ешьте и худейте. Только ешьте то, что не навредит вашему организму.
Спасибо всем кто дочитал до конца, ставьте 👍 подписывайтесь на мой канал и пишите свои комментарии!
П.с. Женщинам в возрасте худет очень сложно, но могу привести пример маму, как раз той моей подруги. Ей сейчас 76 лет. Она два года назад взяла и сама для себя отказалась от всего вредного, все то, что я перестала когда-то есть. Питается сейчас мясом с овощами. Не пьет чай и кофе. Она молодец. Похудела от себя прежней в два раза. А вес был далеко за 100.