После того, как кардинально изменила питание, то ощутила, как повысилась энергия в организме и улучшилась умственная работоспособность. Встаю рано, около 3-4 утра, высыпаюсь за 5-6 часов. Веду активную умственную работу примерно 7-8 часов в течение суток (чистое время).
До смены питания требовалось спать не менее 8-9 часов. Работать активно могла не более 4 часов, не смотря на то, что работа очень нравится.
Меня давно интересовал вопрос, где взять энергию, именно из-за того, что сменила работу, и потребовался дополнительный источник для решения умственных задач. И цель была выполнена, но совсем не таким образом, как предполагалось изначально.
Основа моего рациона:
- мёд (стараюсь брать натуральный, отталкиваясь от ощущений). Кто знает хороший мед, подскажите, пожалуйста, марку;
- молоко (беру только с коротким сроком), а когда появится возможность, буду брать не в магазине, а у частников;
- делаю сама топленое масло (гхи), либо ем обычное сливочное (не менее 82,5%).
Я считаю эти 3 продукта самыми полезными, а ещё, для меня они очень вкусные.
Ещё, в течение дня ем орехи 100-150 гр. (кешью/арахис). Пью черный чай с молоком/сливками, реже зеленый чай, а ещё бывает, балуюсь кофе (варю). Иногда могу съесть банан и мороженоеее (обожаю).
Надо сказать, что я не по своей воле пришла к такому питанию. Сначала решила попробовать кето питание, почему-то думала, что оно поможет поднять уровень энергии в организме. Примерно 3 месяца длился эксперимент, который окончательно поставил точку в мясоедении. Давно хотела перейти на вегетарианство (эта мысль со мной лет 7 точно).
В общем, 3 месяца кето не дали того, что хотела получить – много энергии. Наоборот, сил и энергии как не бывало. А ещё сделала открытие – не могу переваривать пищу, содержащую животный белок.
Таким образом, благодаря кето случился окончательный переход на вегетарианство.
Некоторое время выбирала продукты, которыми буду питаться постоянно, и остановила выбор именно на молоке, мёде и масле. Потому что для меня это вкусно, а ещё не нужно тратить время на готовку. И в итоге, перейдя на эти продукты, получила то, что и хотела – много энергии.
Вот таким странным и немного кривым путем пришла к желаемому результату.
Пару дней назад случился интересный случай, после которого 100 раз подумаю, прежде чем съесть что-то сладкое из магазина.
В общем, купила обычную халву, которую раньше часто ела. Съела примерно 50 грамм, и после этого наступило резкое отупение, как будто мозг отключили. Я не смогла работать, мозг просто отказывался думать. Списала это на то, что в течение дня много работала и просто устала.
На следующий день, утром решила выпить кофе с халвой. Но на этот раз было ещё меньше, примерно 30 гр. И снова произошел тот же эффект – резкое отупение, как будто кто-то резко вытянул из меня всю жизненную силу, прям как дементоры из Гарри Поттера.
Я не была уставшей, на это не спишешь… В общем, оклематься смогла только к вечеру.
Так как работаю именно интеллектуально, то сразу заметила данный эффект, бьющий по производительности. Из этого можно сделать очень интересный вывод – сладкое не так уж и полезно для мозга, как обычно это говорят.
Типа съешь шоколадку перед экзаменом, и будешь лучше соображать. Помните такие советы?
Ещё один вывод – человек получает энергию именно из питания (в основном). Чем чище питание – тем больше сил, как физических, так и умственных.
Поэтому, если вы задаетесь вопросом что сделать, когда у вас нет сил и энергии – попробуйте в первую очередь изменить питание. Особенно этот вопрос актуален после 40-45 лет. Не обязательно питаться как я, можно просто убрать мусор из рациона.
Мусором я считаю все то, что в первую наносит вред. Маргарин, химия и прочая нечисть в составе. Приучите себя читать этикетку с обратной стороны. Во вторую очередь, еда, которая не несет никакой пользы, а просто набивает желудок. Типа макарон, хлеба, риса (белого) и т.д.
Наше тело тратит очень много энергии на переваривание подобной еды. Тогда как живая еда (с высоким уровнем вибрации), наоборот, не требует энергетических затрат и сама является источником энергии.
Бесполезно пить витамины, это не поможет зарядиться, если не изменить питание. Это все равно, что вычерпывать воду из дырявой лодки, вместо того, чтобы залатать пробоину. Если уж и пить их, то только после удаления мусорной еды из рациона.
Смотрите, какая цепочка:
- Изменение рациона – улучшается здоровье и увеличивается уровень энергии;
- Благодаря высокому уровню энергии улучшается качество работы. А если работа не устраивает, то со временем, человек, наполненный энергией, сменит ее. Найдет более интересную, либо вообще, будет зарабатывать своим хобби;
- Следующий неизбежный этап – увеличение дохода;
- И как следствие – улучшение качества жизни в целом.
Что интересно, увеличение количества энергии произошло буквально за 3 дня, после того, как я изменила рацион. Так что, попробуйте убрать мусорную еду, и вы увидите, как тело отблагодарит вас повышением внутренней энергией.