Добрый день, друзья!
Предлагаю, сегодня, приготовить вкусную рыбку, навагу.
Навага это морская северная рыбка. Она обладает очень нежным вкусом, в ней мало костей. Подходит для питания детей, а также ее часто рекомендуют кушать диетологи. На 100 гр продукта приходится всего 69 ккал.
Ингредиенты:
Навага -3 шт ( 700 гр)
Лук 🧅 -1 шт.
Морковь 🥕- 1 шт.
Томатная паста-1 ст.л.
Сметана - 2 ст.л.
Вода -200 мл.
Соль,перец по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу необходимо разморозить при комнатной температуре или в холодильнике.
Почистить от чешуи. Ее немного, но всё же она есть.
Порезать средними кусочками.
2. Лук порезать кубиками, морковь порезать кусочками или потереть на крупной тёрке.
3. Выложить овощи на дно мультиварки. Сверху положить рыбу. Подсаливаем.
4. Воду смешиваем с томатной пастой и сметаной. Заливаем рыбу с овощами.
5. Включаем режим тушение. На 30 минут
Диетическое блюдо готово!!! Вам обязательно понравится. Попробуйте!
Приятного аппетита!
Вкусно и Красиво ♥️