Чтобы было понятно. Мозг штука кривенькая (это у всех так), и часто не самое хорошее выдает за адекватное, что страшно.
Ну, например, у тебя муж наркоман или бьет тебя (пойдем по жесткачу, так понятнее, не дай Бог, конечно), а ты лишь бы не потерять статуса «замужняя женщина» сидишь и терпишь побои и наркомана рядом, а тебе это вообще не в нюх.
Сидишь и мечтаешь о том, как ты его исправишь и спасёшь. Фиг там!
Если твоя проблема не решается, значит кому-то это выгодно. Вопрос кому если проблема твоя? (Там еще есть родовые сценарии, но это уже на индивидуальное сопровождение). Давай разбираться с собой, за себя ведь отвечаешь именно ты?
Выбери одну из своих проблем, которая, не решается и ответь на вопросы, по порядку, не пропуская ни одного, это очень важно.
ВОПРОСЫ:
✅Почему вместо решения проблемы ты ее удерживаешь и не решаешь?
✅Чего ты лишишься, если решишь проблему?
✅Почему выгодно удерживать проблему?
✅Какие потребности стоят за удержанием проблемы?
✅Почему тебе нельзя закрыть потребность без решения проблемы?
✅Какую цену ты платишь за решение вопроса удержанием проблемы?
✅Чего ты себя лишаешь, удерживая проблему?
✅Не велика ли цена?
✅Сколько еще времени ты хочешь эту цену платить?
✅Как ты можешь получать свои выгоды иначе, без удержания проблемы?
Часто слышу: «Да нет у меня никаких выгод, одни проблемы», но это твой путь их не решать, поэтому они и называются вторичными.
У меня тоже была вторичная выгода чтобы не зарабатывать много, я выбирала «Про@@ваться» и это была моя выгода.
Поработав со своим мышлением, в том числе в терапии, я выработала другую стратегию, потому что это был замкнутый круг. И вместо «про@@ываться», я выбрала давать себе время на себя и на отдых в назначенные дни, потому что платить бедностью за полежать на диване и поныть, вообще не та цена, которую я готова платить за пустой холодильник и невозможность куда-нибудь поехать в путешествие или купить себе что-то, что я очень хочу.
Рассказала свою историю не для того чтобы выпендриться, что вот я такая проработанная и крутая, а, чтобы тебе было понятно куда смотреть и как могут шифроваться выгоды.
Они могут быть совершенно разными, и даже иногда несуразными, но мозг выбирает их в ущерб твоему желанию, потому что он хочет экономить энергию во чтобы то не стало.
Поэтому, прошу тебя прямо сейчас сделай практику, если тебе реально нужно решение проблемы, а не так, чисто поныть, в поисках волшебной таблетки. Ответь на вопросы и гоу менять свою жизнь.
А если никак не идет самостоятельно, но есть желание разрешить проблему - велком в терапию.
Больше о психологии в моем ТГ-канале, подпишись: