Вкусные и здоровые рулеты из курицы на пару

Рулеты из курицы на пару – это отличный способ приготовить полезное и сытное блюдо. Они сочетают в себе нежность куриного мяса и легкость приготовления на пару, сохраняя все питательные вещества. В этой статье мы рассмотрим пошаговый процесс приготовления рулетов из курицы на пару и поделимся несколькими вкусными рецептами.

Рецепт №1: Классические рулеты из курицы на пару.

Ингредиенты:

• 2 куриных грудки
• 100 грамм шпината
• 50 грамм сыра (на ваш выбор)
• Соль и перец по вкусу

Инструкции по приготовлению:

1. Подготовьте куриные грудки, разрежьте их вдоль по центру, не разрезая до конца, чтобы получить пластину.
2. Приправьте грудки солью и перцем по вкусу.
3. Разложите шпинат на каждой пластине курицы и посыпьте натертым сыром.
4. Аккуратно сверните грудки в рулеты и закрепите зубочистками или ниткой.
5. Положите рулеты в пароварку и варите на пару около 20-25 минут до готовности.
6. Подавайте рулеты горячими с любимым соусом или овощным гарниром.

Рецепт №2: Рулеты из курицы на пару с овощами.

Ингредиенты:

• 2 куриных грудки
• 1 морковь
• 1 цукини
• 1 красный перец
• Соль, перец и любые другие приправы по вкусу

Инструкции по приготовлению:

1. Нарежьте морковь, цукини и красный перец тонкой соломкой или кубиками.
2. Подготовьте куриные грудки, разрежьте их вдоль по центру, не разрезая до конца.
3. Приправьте грудки солью, перцем и другими приправами по вкусу.
4. На каждой пластине курицы выложите овощи и аккуратно сверните в рулеты.
5. Закрепите зубочистками или ниткой.
6. Положите рулеты в пароварку и варите на пару около 20-25 минут до готовности.
7. Подавайте рулеты с овощами горячими, добавив свежие зелень и соус на ваш вкус.

Рулеты из курицы на пару - это простой, полезный и вкусный способ приготовления блюда из куриного мяса. Они могут стать отличным выбором для здорового обеда или ужина. Попробуйте эти рецепты и насладитесь сочными и нежными рулетами из курицы на пару, которые понравятся всей вашей семье. Приятного аппетита!