Я треню уже 9 лет. До этого занимался плаванием 5 лет, футболом, баскетом и всякими подобными видами спорта. Но забросил на 10+ лет и вернулся только 9 лет назад. И хрен ложил на ПП и прочее. До 30 было ок. Даже до 35. А потом фиг. Беспорядочное посещение зала. Месяц хожу в зал, а после в пив бар. Потом месяц только в пивбар привели к тому что вроде силен, но заплыл. И плюс 10кг. В итоге решил месяцок попробовать правильно питаться (ну как обычно, гречка, рис, макарошки, овсянка... И все это с кучей курицы и говядины постной, ну и огурчики с помидорчиками). В итоге за месяц подтянулся, 5 кг улетело. Физика улучшилась, даже личный рекорд побил в объеме бицепса. Сча сезон бухла и отпусков, но выводы сделаны. Осенью полечу варикоз, выполз на фоне веса и нагрузок, и го. Когда если не сейчас, иначе буду блином на асфальте (сам себя мотивирую:))))