Была удивлена, когда узнала.
А ещё больше поражена, когда пришло осознание, что этот способ ничего не стоит. Ни рубля. Хотя нет, наверное, не лишним будет купить удобную обувь. Но, вы же не будете спорить с тем, что удобна обувь нужна всегда.
Этот способ называется ходьба. Не обязательно брать скандинавские палки и нахаживать шаги по городу. Можно и даже нужно прогуливаться в медленном темпе. Для начинающих такой вариант будет наиболее приемлем.
Что делает ходьба с нашим здоровьем?
По пунктам. Фиксируйте себе, пожалуйста.
- Улучшается настроение за счёт снижения гормона стресса кортизола.
- Нормализуется давление.
- Снижается инсулин в крови.
- Повышается иммунитет, так как клетки снабжаются кислородом и обновляются.
- Снижается вес уже через месяц прогулок без диет.
- Улучшается зрение за счёт того, что сетчатка глаза получает дополнительное питание кислородом.
- Укрепляются мышцы.
- Замедляются процессы старения организма.
- Нормализуется сон.
- Улучшается память и повышается работа мозга в среднем на 20%.
- Цвет лица становится свежее.
- Появляется желание жить, проходит депрессия.
У пеших прогулок нет никаких побочных эффектов и противопоказаний. Двигаться в медленном темпе может каждый. Не обязательно куда-то спешить. Гуляйте расслабленно, с удовольствием и вы почувствуете, как уже через месяц ваше здоровье и общее самочувствие улучшится.
