Подобрали возможные причины отсутствия результатов:
Пьёте недостаточно воды
Выпивайте не менее 10 стаканов в день, и организм перестанет задерживать воду при недостаточном ее потреблении.
Недостаточно спите
Недостаток сна негативно влияет на расщепление жиров в организме.
Питаетесь неправильно?
Сбалансированное питание является одним из самых главных компонентов при похудении или наборе мышечной массы.
❗️ не забывайте, что нельзя полностью отказываться от углеводов, потому что долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм
Тренировки нерегулярны
или/и делаете акцент только на одну группу мышц. 💪🏼
Помните, что при наборе мышечной массы особенно важно задействовать все группы мышц.
Сресс
Стресс способствует выработке кортизола, который поощряет накопление жира. 😢
________
Нашёл причину? Делай выводы и вперёд покорять новые вершины!
________
Может быть интересно:
Почему заниматься с тренером эффективнее?
Мифы про пресс