В последние годы стало очевидно: для современных мужчин зрелый возраст – отнюдь не повод переставать следить за собой. В этот раз взглянем на 4-х популярных актёров, чьи 18 лет давно позади, но это не мешает им оставаться в атлетичной форме.
51-летний Владимир Епифанцев начал заниматься в 16 лет, совмещая бокс и штангу. Юный Епифанцев был худым, и максимально весил 71 килограмм. В 40 лет, после увеличения мышечной массы, его вес достиг 86 килограммов, сейчас же актёр весит ~91. С железом он занимается трижды в неделю. В молодости Владимир любил малоповторку и большие веса, но после 45-ти отошёл от такого рода схем.
Он за здоровье и эстетику и против погони за силовыми суперрекордами. В тяге его результат 184 килограмма, в жиме – 154. Кроме культуризма актёр практикует муай-тай (в недавнем прошлом активно тренировался в таиландском "Тайгере", одном из ведущих азиатских кэмпов).
66-летнего Нахима Шифрина в сообществе культуристов знают уже более 20 лет. А его тренировочный стаж – почти 30 лет. Начинать актёру пришлось буквально с никакущей формы, исходно он был худощав. Помимо того, что преображение помогло Нахиму заполучить интересные роли, он полюбил культуризм как таковой – за то, что это спорт одиночек.
Кстати, Нахим Залманович говорит, что если бы у него были жена и дети, то времени и сил на тренировки у него бы не нашлось. Шифрин не боится публиковать в интернете фото со своим торсом, т.к. отзывы подписчиков не дают терять форму. 22 года тому назад World Class удостоили его премии "Mr. Fitness", но в серьёзных соревнованиях Нахим участвовать не смог (хотя очень этого хотел) – из-за работы актёром и нестабильного графика.
55-летний Дмитрий Нагиев в спорте с 8 лет. Начинал он с гимнастики, но почти всю юность посвятил дзюдо и самбо. Нагиев-самбист побеждал на чемпионате союза (по юниорам), став в итоге мастером спорта. Любопытно, что тренером шоумена был предприниматель-миллиардер Аркадий Романович Ротенберг, приятель главы нашего государства. Нагиев проводил лёгкие тренировки со штангой уже тогда, но всерьёз увлёкся железом в 35 лет.
Его родной младший брат работал фитнес-тренером, и помог актёру нарастить мускулы, которых очень не хватало для гармоничного телосложения. Превращаться в массивного бодибилдера Дмитрий не собирался, однако тренируется до сих пор – для него это средство от старости.
53-летний актёр Михаил Пореченков в юности весил не более 73 килограммов. Учась в военном училище, парнишка параллельно занимался боксом и выполнил норматив на разряд КМС. Окончив училище, Михаил захотел добавить в мышечной массе, так он втянулся в культуризм (тогда – "атлетизм").
Из-за особенностей физиологии форму Михаила нельзя назвать стабильной – он то "заплывает", то снова становится атлетичным и подкачанным. В последние годы актёр старается качаться 3 раза за 8-дневный цикл, по 80-100 минут. Основа его тренинга – всего три упражнения: жим, тяга, присед.
Уважаемые читатели, каково ваше мнение об упомянутых артистах? Прилично смотрятся для своих лет?