Оно заключается в том, чтобы каждый день писать список вещей, за которые вы благодарны.
Это помогает вашей ретикулярной формации сосредоточиться на положительных вещах в вашей жизни и привлекать еще больше благоприятных событий и обстоятельств.
Как выполнить:
- Найдите тихое место и возьмите лист бумаги
- Начните писать вещи, за которые вы благодарны. Напишите как можно больше вещей, даже если они кажутся мелкими и незначительными.
- Попробуйте использовать все свои чувства, чтобы погрузиться в чувство благодарности.
Визуализируйте каждый момент и ощущайте его настоящим.
Делайте это каждый день, желательно в одно и то же время.
Это поможет вашей ретикулярной формации закрепить привычку и создать позитивный настрой на весь день.