Привет! Задумались ли вы что побуждает вас к тем или иным действиям? Какие у вас мотивы? К чему приведет ваша работа, ваше поведение? Поможет ли все это исполнить ваши заветные желания? Догадались о чем я? Конечно!
Я pro МОТИВАЦИЮ!
- Мотивация, от латинского «movere» – двигать, – это импульс, побуждение к действиям. Такой психологический толчок необходим, чтобы добиться своих целей и прийти к успеху.
- Мотивация – это сложный психофизиологический процесс, побуждающий вас к достижению целей и удовлетворению потребностей, новых свершений. Мотивация основывается на работе нейромедиаторов, которые пробуждают мозг. Благодаря этому возникает желание получить награду, стремление сконцентрироваться на деле и выполнить другие действия, чтобы прийти к лучшему результату.
- Нейромедиаторы – это некие веселые человечки которые заставляют вас поднимать попу с дивана и идти на учебу/работу каждое утро!
- Или биологические активные химические вещества, которые передают информацию между нейронами. Среди них, например, дофамин, серотонин, норадреналин.
- Именно благодаря нейромедиаторам рождается желание получить награду 🏆, сосредоточиться на работе, сконцентрироваться на рутине, чтобы в конечном итоге получить заветный приз
- Важную роль занимает в этом сценарии гормон радости- дофамин. Он начинает вырабатываться уже в процессе достижения цели, поэтому вы испытываете радость и удовольствие раньше получения награды, а не только в финале.
- Именно мотивация помогает нам продуктивно учиться и работать, уверенно шагать вперед и развивать свою личность!
Есть несколько видов мотивации!
- Внешняя и Внутренняя.
- Внешняя мотивация формируется извне, например, общественное признание.
- Внутрення же зарождается у нас внутри под воздействием наших потребностей и желаний. Например, желание улучшить условия жизни своей семьи.
- Но как это обычно бывает не может работать только один вид мотивации, чаще всего они работают в совокупности-целый комплекс мотивов!
Как мотивировать себя на достижение цели?
- Сначала разберись что у тебя за цель (сформулируй её) насколько она достижима, реальна и важна для тебя именно сейчас?
- Затем подумай что цель достигнута, какие чувства она у тебя вызовет? Действительно ли это ТВОЕ желание, а не давление общества со стороны?
- Давай разберёмся какая мотивация тебя движет для свершения желанной цели, сейчас расскажу, их всего две! Мотивация достижения успеха-заключается в том что ты только идешь к цели и это что-то новое и неизведанное для тебя, а вторая - мотивация избегания неудачи- уход от неприятностей, критики и конфликтов.
Психологические приемы для развития мотивации!
- Как бы это банально не звучало, но скажу, мысли реально! Ставь достижимые цели, ну как ни старайся вряд ли получится похудеть на 10 килограмм за два дня, построить дом за месяц и написать книгу за одну ночь😉
- Поставь определенные сроки выполнения своей цели! Это замотивирует тебя еще сильнее, если ты придумаешь себе вознаграждение по достижению 🎯
- Расскажи о желанной задаче друзьям или своей семье, тут уже появится публика и вряд ли получится забросить свою цель. Но тут нужно быть готовым не только к поддержки, но и критики, все люди разные.
- Ищи вдохновение! Сделай так называемую «карту желаний»! Подборка фотографий, статей, книг и фильмов связанных с твоими мечтами точно приблизит тебя к положительному результату! Повесь свой плакат над кроватью или просто на видное тебе место).
- Замени фразу «я должен/обязан» на «я хочу». Так напомнишь себе, что не обязан выполнить задачу, а просто САМ этого искренне хочешь. Сложно себя вдохновить, если постоянно прокручивать в голове мысли о долге и ответственности.
Как вам моя статья?
Это мой первый шаг на этой платформе, поэтому прошу поддержки! ❤️
