Как распрощаться с ленью и найти в себе силу воли?
ПРИЧИНЫ
Если сформулировать, то запрос выглядит примерно так:
"Цель достичь я хочу, а выполнять кучу разных действий по ее достижению – лень."
У кого так, пишите + в комментариях
Накануне Нового года, Дня Рождения и многих других праздников "силы" 98% из вас начинают "подводить итоги" и планировать: перечислять все то, что вы хотите сделать и чего достичь. Отказаться от вредной привычки, начать заниматься спортом или изучением чего то прогрессивного, заняться собой, полюбить себя и т.д.
Так какой процент из этих обещаний выполняется? Ответьсе себе честно. Вот! Намерения благие, а почему-то на следующий год или задуманный период все повторяется снова. И это уже ТРАДИЦИЯ!
Чтобы понимать, как распрощаться с ленью, необходимо знать механизмы ее действия и научиться определять, почему она вообще у вас появляется.
К примеру, вспомните, в каких случаях вам лень что-нибудь делать? Например, зарядку по утрам, или изучать иностранный язык, или готовить ужин, или что-то свое вспомните.
Итак, причины:
1. Неверный выбор средства. Это очень распространенный вариант. Скажем, у Вас есть важная для Вас цель и выбранное средство ее достижения. Разберем на примере: цель – здоровье, средство – зарядка по утрам. Вам лень делать зарядку – и Вы ее не делаете, поэтому чувствуете себя не очень хорошо. Но разве зарядка по утрам – единственный способ обеспечить себе здоровье? Одна моя клиентка вот так заменила зарядку по утрам на занятия танцами. В итоге результат – на лицо: прекрасное самочувствие и легкость посещения занятий.
2. Для других, а не для себя. Так бывает, что мы ленимся что-то делать, когда это нужно не нам, а какие-то внешние факторы побуждают нас к этому. Может быть, это сейчас так модно, или все в вашем кругу так считают, или мама внушила и т.п. Скорее всего, это навязанные цели, а настоящий Я не хочет этого делать.
3. Руководствуемся понятием «неудобно». Неудобно перед друзьями, перед коллегами, да и вообще, что люди подумают.
Давайте вместе еще дополним этот список? Припомните, что вы испытываете, когда "ленитесь" что-то сделать и какие причины вы для себя находите "лениться"?
С точки зрения психосоматики Лень – это про неуслышанные потребности.
Потребностей у человека уйма, но бывает так, что он лучше последует на зов своих желаний, чем за нуждами, особенно если они очень сильно идут в разрез друг с другом.
Лень – это отсутствие желания что-то делать. Далее вы можете задать себе разумный вопрос: «Почему ты не хочешь этого делать?». И тогда уже открывается огромный простор для множества личных, порой весьма выстраданных ответов.
Лень - это сигнал об общем низком уровне энергии. Часто это свидетельствует о том, что человек сильно устал или имеет много базовых потребностей, которые остались неудовлетворенными. Давно не высыпался, как следует, давно не дышал свежим воздухом на прогулке, давно не ел свежей пищи, давно не было эмоционального подъема
Танцевать, слушать музыку, общаться с близкими, тактильно и эмоционально напитываться, насыщаться, испытывать новые ощущения, получать яркие впечатления – этого просто нет. А потом человеку лень. Не лень ему, ему просто плохо.
И человек ни в чем не виноват. Но исправить ситуацию может только он сам.
Лень - это проверка истинных желаний, когда лень означает то, что задача, которая стоит перед человеком, ему непосильна. Самый популярный сценарий реакции на непосильную задачу: человек испугался, запаниковал, почувствовал себя беспомощным, когда немыслимость и трудность задачи делает человека чересчур сонным, ему становится непреодолимо скучно, настигает дикая лень, что аж конечностями тяжело пошевелить.
Так реагирует организм на уровне физиологии, и это даже не прошибешь фразой: «Тебе просто лень». Здесь нужно подходить к задаче с осторожностью, порционно, попутно наблюдая за собственным состоянием, обязательно подбирая восстановительные мероприятия после стресса, непременно хваля себя результат, за то, что смог(ла) (даже если немного)
Лень может маскировать тревогу: паника накрывает при использовании знаний, полученных на уроке.
Потому что уму прекрасно ясно, зачем человек притащил его на урок: чтобы после этого затащить его в пугающую ситуацию, где все быстро, до крайности непонятно, еще все глазеют вокруг, будь он волен, то не пошел бы вообще никуда. Вот и не идет. Мозг живет надеждами, что человек рано или поздно бросит изучение,например, английского и даст ему спокойно лениться. Ум не хочет ничего делать, ему ужасно лень.
Что делать, если все выходит так, что лень в еще не очень понятном виде (человеку еще неизвестно, какой историей она хочет поделиться про его жизнь) постоянно конфликтует с «надо», которое обступает везде и всюду?
Поискать, чем это уравновесить.
Борьба с ленью не имеет смысла: она не конечный продукт, она – лист, который прикрывает иные, более серьезные факторы повседневности.
Лень можно рассматривать и обращать на нее внимание как на звоночек, но ждать, что она пропадет или биться с ней – бесполезно.
Выйти можно, как всегда, с другой стороны.
Лень является отличным полигоном, чтобы наблюдать за собой. В процессе придется столкнуться с информацией, забыть которую уже не выйдет, и это может быть болезненно, однако, выбор тут ничтожно мал: или всю жизнь продолжать борьбу с ленью и делать то, что надо, или признаваться в систематической лени при выполнении некоторых действий (от которых можно, кстати, вообще отказаться).
У человека постоянно есть желания, чувства, возможности, чтобы отреагировать и принять решение.
Посему лень – это сигнал к пониманию себя и это здорово!
Ваша Светлана Высотская кл.психолог, гипнолог, регрессолог, психосоматолог, астропсихолог, ведастролог, теософ, физик
Записаться на личную консультацию можно здесь