Эмоция печаль 😢
Конечно, эта эмоция приносит дискомфорт, люди стараются ее избегать, например заедать или много работать, или «уходить» в телефон и игры, спорт, алкоголь и пр.
Но это замкнутый круг, потому что печаль никуда не девается.
Но. Как бы неприятно было ее выдерживать, печаль нам нужна.
Она помогает нам замедлиться, остановится, оглянуться и сказать: да, что-то пошло не так, как я хотел…
Печаль помогает остановиться и сделать выводы, понять то, что для нас на самом деле было важно, понять чего мы больше не хотим в своей жизни, а чего хотим.
Важно с ней научиться дружить).Зачем? Чтобы не застревать. Потому что, когда Вы подавляете печаль, Вы остаетесь в этом тоннеле- между печалью и радостью, находитесь не там и не там.
Нам нужно проживать печаль, чтобы прийти к радости.
Как?
1. Разрешить себе печалиться: официально сказать об этом себе и другим, слушать грустные песни и смотреть грустные фильмы, плакать …
Отвести на это себе какой-то срок, дайте себе время.
2. Поговорить с собой, как с самым близким человеком.
Проявите к себе сострадание, пожалейте себя, позаботьтесь о себе.
3. Когда Ваше время на печаль вышло, увидьте новые ориентиры.
Когда то, что Вы оплакивали ушло, посмотрите вперед, что дальше?
С учетом того, что произошло, с учетом того, как мне было больно, какие выводы я из этого сделаю, каким образом теперь продолжать жизнь.
И эти новые ориентиры поведут Вас вперед.