Сижу я, значит, в ресторане одна и отмечаю своё увольнение роллами и коктейлем и думаю «а ведь я уволилась и неизвестно, когда появятся следующие деньги, разве я не должна сейчас экономить, вместо похода по жральням?»
А теперь давайте разбираться. Я сделала сложный для себя шаг. Я хотела уволиться, но боялась и поэтому испытала огромный стресс. Получается я молодец, это моя победа!
Мозг ленивое создание и он не понимает на тонком духовном языке чего такого важного мы там победили. Для мозга мы сделали какую то опасную глупость (см пост «как уволиться с работы») и, если он не увидит какого либо позитивного объяснения этому абсурду, то в следующий раз он убедит меня не повторять таких действий.
Вот мы и подошли к самому главному: позитивное подкрепление. За достижение целей отвечает гормон дофамин. И чтобы научить мозг его вырабатывать тогда и сколько нужно, мы начинаем его дрессировать. Сделали что-то сложное - дали лакомство. Звучит жутковато, но всё самое эффективное: до жути просто.
Вы можете сколько угодно дышать маткой и жечь денежные свечи, а можете от каждого дохода выделять 10% и тратить их на себя и ваш мозг начнёт думать всеми силами как ему получать больше денег, чтобы иметь больше плюшек.
Только важно соблюдать грань между потратил/а всё на шмотки и всю неделю грызу сухие дошики и заработал/а 100 тысяч, потратил/а на себя 500 рублей.
Обозначь чёткий % и трать его именно в день «получки» и в течение пары месяцев увидишь результат.
ПРИМЕР: мой мужчина хотел отметить свой день рождения просто в ресторане, потому что опасался, что бюджета у него впритык на обязательные нужды и он уйдёт в ноль. Я и мой синдром спасателя сказали любимому, что он достоен лучшего и уговорили его снять за городом огромный дом с бассейном на сутки, вместо нескольких часов в ресторане. Как итог:
- Он сказал, что это офигенный день рождения
- Его друзья сказали, что это один из самых интересных дней рождения на котором им приходилось быть
- Он не просто не ушел в ноль, но и заработал больше , чем рассчитывал .
Предлагаю обсудить:
Пользуетесь ли вы позитивным подкреплением?
Как часто приходится на себе экономить и как часто при этом ощущается эмоциональное выгорание?